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帕特（Pat）是一名45岁上下的迷人女性，她对自己精心选择的销售工作相当满意，但现在她遇到了一些麻烦。她原本负责的销售区域是三个国家，现在老板另派给她三个新的。帕特旗帜鲜明地提出抗议，申明她不能接受这一安排的七大理由。听她说完这些，老板笑了，说你的口才还真不错，但你必须听我的，我的理由只有一个：“我是老板。”
帕特又生气又焦虑，很想干脆不干了，但她很快意识到这么做只是在惩罚自己。于是她决定留下来，接受新增的工作量。不出两个月，帕特成功地掌控了局面，面对着增薪60%的现状，她有了全新的自信，她的职业生涯也由此产生了巨大飞跃。唯一美中不足的是，她不愿承认老板的决定确实没错。
帕特的故事并不特别。球队教练叫你上场时，你会焦虑；教授让你主持小组讨论时，你会焦虑；妈妈让你临时照看小弟弟时，你会焦虑；想邀请旁边楼里的女助理出来约会时，你会焦虑。对有些人来说，焦虑可能来自创业的决定，可能来自答应上一节自己从来都没有学过的课程，可能来自向公司董事会陈述一个新想法等。
朱迪（Judy）的儿子要带他心直口快、吹毛求疵的老婆来妈妈家住9天，在他们到达的前一周，朱迪就已经极度焦虑了，她害怕自己会受到这个动辄就挑东挑西的儿媳妇的挑剔。我给了她这么一条建议：“她一到，你就给她个大笑脸，张开胳膊热情拥抱她，告诉她见到她你有多开心。”
下一次咨询时，朱迪说她带来了一个好消息一个坏消息。好消息是：“我热情地拥抱了她，她很快就成了我的好朋友。她走后才3天，我便接到了她11通电话！”
“哇！太好了！那么坏消息呢？”
“我不想让她成为我最好的朋友。”她打趣道。
当你为即将到来的考试感到焦虑时，你会赶紧去学习；当你听说下周的竞争对手是全州翘楚时，你会全力以赴、认真准备；当你发现季度税在两周内就要到期时，你会取消周末的疯狂采购。
焦虑正式提醒你，你已经走出自己的舒服区。大脑以这种方式激励你继续成长、不断提高、持续发展，身体以这种方式说服你去完成更多的事情、达成更高的目标、实现更多的梦想。对于不断寻求自我成长的你，我不吝给出最衷心的祝愿：
愿你儿时的所有梦想都实现，包括要当一名宇航员！
愿你能向所有唱反调的人证明他的谬误，并活到他亲口承认的那一天！
愿你比中东王子还富有，却倾尽家财，用于癌症、帕金森综合征和男性秃头等疑难杂症的药物研发！
可是啊，亲爱的朋友，为了你所有恢宏的梦想都实现，我还必须祝愿你：永远与焦虑为伴！