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卓然是个17岁的男生，现在在离家很近的高中念高二，父母的工作都很忙，每天很晚才到家。每天放学回来，卓然都是照例地打开电脑，在电脑前玩游戏，为了专心致志地玩，很多时候都趴在桌子上，离电脑很近。妈妈有一次看见卓然玩电脑，就让他离远点，但是，远了之后影响游戏效果，卓然坐着坐着，就又靠到了电脑前面。暑假的时候，没有其他的活动，外面又是酷热难耐，每天从早晨起来就开始坐到电脑前上网、玩游戏或者看电影。直到晚上和爸妈一起吃饭才会离开电脑桌。
一个多月的暑假结束了，卓然发现了一个不幸的事情，本来，可以在自己的窗前清楚地看见远处那个商业大楼上的广告牌，但是现在看不清楚了，第一次看不清楚，他以为是光线的问题。第二天早晨起来，他又去看那个大楼的广告牌，依然看不清楚。难道是我近视了？他内心开始忐忑。这么大的男孩子，很讨厌戴眼镜，运动的时候很不方便的。隔壁班的一个男孩在打篮球的时候眼镜就被打掉了，摔到地上，然后他连球在哪都看不清楚了。
难道我也近视了么？卓然反复地问自己。为了验证一下，他还是去了医院验光。验光的结果是，假性近视。他叹了口气。医生告诉他这是用眼过度和用眼不卫生造成的，又详细地给他解释了如何科学的用眼。他慢慢地舒缓了自己的情绪，专心地听医生讲所有的注意事项，认真地记录下来。
回到家以后，他开始严格控制自己上网的时间，每隔一段时间之后就做一次眼保健操，还戒掉了自己睡前躺着看书的习惯，慢慢地，他感到自己视力得到了恢复。
几个月之后，他的视力终于又恢复到暑假前的状态了，又能见到他在篮球场上生龙活虎的拼抢了。
给男孩的悄悄话
通过自己改变用眼习惯，卓然保持了自己的好视力。
一位名人曾经说过这么一句话：“健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。”如果健康不在了，那么自由也就没有意义了。况且眼睛是要陪伴我们走完一辈子的，因此我们也有必要对它们进行细心呵护。
读书、看电视时注意距离、光线。尽量不在乘车、走路时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。多做转眼运动，可锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如。将双手摩擦暖和，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，再深缓地呼吸。每天做一做眼保健操，如按太阳穴，轮刮眼眶。
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线），勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单，你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么大可以在聊天时闭上眼睛休息。在打电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
青春期的男孩的大部分视力问题与使用电脑有关。如果你连续使用电脑6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所或只是让眼睛离开电脑10～15分钟。
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你的眼睛。因此，你需要降低荧幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。要缓解眼睛疲劳，最好是将电脑置于黑暗中。买一块全黑的厚纸板，放在屏幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内，使你能将屏幕光线调到很低，以保护眼睛。