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在现实生活中存在着这样一种现象：有一些人各方面的能力都很优秀，唯独不敢在众人面前进行脱稿讲话，每当遇到这样的情况时，他们都紧张不已，甚至有的人还会选择逃避……其实，这样的情况不仅出现在这些优秀的人身上，每个人都或多或少地恐惧当众讲话，尤其是那些性格内向的人，平时就不太爱说话，不愿意与人交流，更加恐惧当众讲话。因为他们不知道应该说些什么，或者怎样去说，一遇到需要发言的场合就闪闪躲躲，不愿意去面对，越是这样恐惧害怕越是不敢讲，久而久之，这种当众脱稿讲话的能力就会越来越弱，甚至会失去这项能力。
这就和练习英语听力的状态差不多，如果不经常练习，英语听力的水平一定会下降，而它导致的结果就是害怕听力考试。放在脱稿讲话上也是一样，越是不开口说，不练习，越不知道怎么说，也就越害怕遇到这种场合，时间长了，这种能力自然就会弱化。
李晓燕的性格很内向。她小时候是在农村跟外祖母一起生活的。外祖母觉得她父母不在身边，生怕她受委屈，因此对她是百般疼爱。因为从小的生活环境所致，李晓燕接触到的人不多，与人交往也少，偶尔与周围的邻居说话都脸红，更不用说面对一群人展示自我了。
有一次，全校组织演讲比赛，需要每一位学生都积极参加，李晓燕不可避免要面对当众讲话的场合。她上台前就感觉非常紧张，害怕一下面对那么多人。于是她刚站在台上就脸红了，接下来的演讲当然也没有成功，紧张和恐惧的心理让她没说几句就匆匆地下台了。后来，只要是遇到当众讲话的场合，她就找各种理由进行推脱，从来不试着去锻炼自己。
参加工作后，因为自己不善言谈，人际关系也不是很好，但她想的是，自己作为普通的职员，只要做好自己本职工作就可以了。可没想到的是，当众讲话无处不在。比如：平时需要和领导汇报工作、给同事们介绍工作情况等等。而李晓燕每次遇到这样的场合都是紧张不已，始终克服不了这个缺点。
故事中李晓燕选择逃避讲话是非常不理智的做法。因为当众讲话这种事会伴随着一个人的职业发展悄悄地来到人们面前，逃避是解决不了任何问题的。更重要的是，不常开口讲话的人说话能力也会弱化，遇到人多的场合就不知道说什么，然后就会因为没有底气而害怕遇到这些场合，甚至是只要一想到需要当众讲话，就会非常恐惧和忧虑，越恐惧越不敢说，越不敢说越不会说，长此以往，就形成了不敢说话的恶性循环。
培养自信的方法
在说话的时候，很多人之所以感到紧张不安，是因为缺乏信心，那么，怎么样培养自己的自信呢？
1.积极的自我暗示可以提高自信心。心理暗示的作用往往是十分强大的，可以让人朝着那个方向改变。
2.多与自信的人交往。正所谓“近朱者赤”，情绪也是会传染的。
3.制订恰当的目标，并在达成之后，制订更高的目标。
我们要想不断提高自己的讲话能力，就要学会正视自己面临的问题，在平时多说、多练。只有反复练习，不断地提高自己讲话的能力，才能熟能生巧，练就出色的口才。
美国总统林肯出身于农民家庭，当过雇工、石匠、店员、舵手、伐木工等，他虽社会地位卑微，但从不放松口才训练。17岁时他常徒步30多英里到镇上，听法院里的律师慷慨陈词的辩护，听传教士高亢悠扬的布道，听政界人士振振有词的演说，回来后就寻一无人处精心模仿演练，终于练就好口才。林肯经常会为准备某次演讲而面对光秃秃的树桩和成片的玉米，一遍又一遍地试讲。正是因为如此，林肯最终成为了著名的演说家。
林肯无论是在平时生活中，还是工作中，都在练习说话，提高自己的口才。所以，我们要想提高自己的口才，面对脱稿讲话毫不怯场，就要注意平时的练习。
其实，不敢当众开口说话还有一个重要的原因就是自卑心理。因为内心自卑，所以在当众讲话时总是忧虑这个，恐惧那个，怕自己说错话会闹出笑话，担心自己的紧张会给他人留下不好的印象。怯场者也希望自己能够在众人面前展现自己的风采，可是偏偏又突破不了自己的心理障碍，总是想着自己讲不好而不试着去锻炼，这也逐渐让自己的说话能力变得越来越弱，也越来越恐惧需要说话的场合。所以，要想提高自己的讲话能力，就需要克服自卑心理，实现自我突破。唯有如此，才能让自己演讲更出色。
综上所述，我们知道，要是不常开口说话就会造成能力弱化或者场合恐惧。所以，要想提高脱稿讲话的能力，首先就要勇于克服自卑心理，经常练习说话，这样才能让我们越来越愿意讲话，逐渐培养起讲话的自信。
因成长经历而造成的关键时刻掉链子
有些人在脱稿讲话的时候容易卡壳，也就是人们常说的“关键时刻掉链子”。这其中的原因很可能与讲话者的成长经历有关。成长经历中的一次或几次比较特别的讲话经验会对讲话人产生深远的影响。而导致人们面对类似场景掉链子的多数都是不好的经历，比如一次重大失误或者一次非常失败的演讲。这些失败的经历平时会潜藏在某一个角落，让人不容易察觉到，一旦类似的情况出现时，它们就不请自来，让讲话人出现卡壳、掉链子的情况。
一位著名的心理学专家说：“成长中一次失败的经历会对以后的生活产生重大的影响，也许会在心中留下阴影。”讲话的经历也不例外，一旦有相关的或相似的内容出现时，讲话就会卡壳，无法顺利地进行，这就充分说明了在关键的时刻容易掉链子在很大的程度上是由我们成长经历决定的。
这种由于成长经历造成的阴影让人们在当众讲话，尤其是脱稿讲话时脑子里一片空白，或者因为恐惧，担心再次失败而不知所措，语无伦次，闹出种种笑话，甚至有些人还会深度怀疑自己的能力。
这样的情况也发生在李先生身上：
李先生从小就很聪明，为人也很开朗，在学校也喜欢参加一些文艺活动。有一次，班里举办一次演讲比赛，李先生自然也报了名。
在演讲的时候，面对那么多老师和学生，他才发现自己是如此紧张，他感到脑子里一片空白，不知道要说什么。最终只是草草地说了几句就下台了。这次演讲的失败给他留下了深刻的印象，以致以后每次演讲都会受其影响。
在初二的时候，学校要求每个班级组织演讲比赛，李先生精心准备了材料，他害怕上次的失败再次重现，害怕像上一次那样紧张地说不出来话，在老师和学生面前当众出丑。怀着这些复杂的心理，他登上了讲台，面对眼前的这么多人，他又开始紧张，同样的情景又出现了，看着老师和同学们期待的眼神，他焦急而又不知所措，可想而知，这次演讲又一次失败了。
虽然事情过去很多年了，后来他走上了管理岗位，但每逢遇到重要的场合时，他总会嗓子眼发紧，脑袋空白，说不出话来……
成长的过程中经历的痛苦势必会给以后的人生带来影响。年幼的时候一次失败的演讲，在李先生的心底刻上了印记，致使以后在当众讲话的时候还会担心出现类似情况。显然，这些痛苦的经历让他难以释怀。
在我们成长过程中，难免会经历一些创伤，这就在心里形成了心结，用俗话说也就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。尤其是在公开场合进行讲话，讲话者要是在众多人面前出丑，势必会强烈打击他们的自信心。这样的心结会在心中久久挥之不去，进而影响以后的讲话。
心中之所以有阴影是因为不能够突破自我。其实一次失败的讲话并不可怕，一次在关键时候的卡壳也并不可怕，可怕的是一生的失败。所以，请不要为自己失败的经历而懊悔不已，抛开成长的经历，把每一个失败或者失误当作历练。只有这样，我们脱稿讲话的能力才会越来越好。
王燕和几个同事由于业绩突出，一起被公司提升为区域总经理，同时公司还将要为他们举办一次庆功会，期间，需要王燕作为代表讲几句话。为了能够树立权威的形象，她提前准备了很多，写了一篇振奋人心的演讲稿。在正式讲话之前，王燕只要是一有空就会把演讲稿拿出来念念。
学会接受失败
一次的脱稿讲话失败并不意味着什么，我们要学会忘掉曾经痛苦的回忆，抹去心中的阴影，要学会从失败中吸取教训。
只要我们能从失败经历中走出来，那么在以后的脱稿讲话中就可以讲得更顺利、更自信。
总而言之，不为泼翻的牛奶哭泣，不为已经发生的事情懊悔。
到了庆功会那天，公司上下所有人都向王燕表示祝贺。王燕也一一回应了。轮到她上台发言时，她有些紧张，毕竟这也是第一次面对这么多人讲话。开始还算顺利，可等讲了大约有两分钟后，王燕突然忘词了，她努力去回想稿件上的下一句话，时间过去了几秒，可那句话还是毫无踪影，会场的灯光忽然变得很亮，她清晰地看到台下所有人期盼的目光，但还是记不起下面该说什么。就像在梦中突然面对一张完全不会的试卷，时间在那一刻无限拉长，在大家善意的鼓励的掌声中，她匆匆忙忙说了几句祝福公司未来发展的话就结束了发言。
这无疑是一次失败的讲话经历，但是王燕并没有被这次失败打倒，而是冷静仔细地分析了自己忘词的原因，并且不断地回想当时的状况，从而把出现的问题、采取的对策逐条地写在了自己记事本上，并在下次的讲话场合避免了同样失误。
可见，在关键的时刻掉链子其实也没什么，只要我们敢于突破自我，挥去心中的阴影，不要对一次经历耿耿于怀，从中汲取经验和教训，相信我们下一次还会充满自信地站在众人面前，不仅能展现自己自信的魅力，同时也向他人呈现自己出色的口才。
求完美、输不起的心理作祟
生活中，你是否有过这样的情况：参加会议的时候，之前做了精心的准备，也满怀信心，并且还有把握能成功。可是在听到别人发言，看到人家讲话时的表现，就会不自觉心生胆怯，就像是泄了气的皮球，怎么也打不起精神，原先树立起的自信心顿时全无。虽然表面看起来是自信心不足，实际上这种现象的背后潜藏着另一个原因，那就是过度追求完美的心理。
这种追求完美的心理实际上在每个人的身上都有体现，但如果过分追求，超出了一定的限度，也许就会产生问题。因为过度追求完美，让自己执着于关注生活的某一个方面，以至于给自己带来了一些不良影响，有些人不能脱稿讲话也是受其所害。由于追求完美，总是对自己和讲话的内容过度关注，生怕因为一点儿小错误毁坏了讲话，但是往往越害怕也就越容易出错。
事实上，世界上没有所谓完美的人，脱稿讲话也没有所谓完美的标准。关键是看你怎么想，怎么去对待。如果你站在台上还想着自己准备的不够完美，就定会有所顾忌，不能完全放开讲，也不会有能讲好的自信。倘若你对自己充满信心，不去关注或者在意一些细节，也许你就能满怀热情地将脱稿讲话做好。
然而，生活中的很多人就是想不通这一点，非得达到完美的境地不可，到头来只是自讨苦吃。
刘女士是某知名大学的教授，她长期致力于学术研究，并且也取得了丰厚的硕果。最近，她被邀请去参加某一项学术交流的座谈会。为了给自己的学校争光，为了让更多知名人士认可她，她在参加座谈会之前做了精心的准备。
到了座谈会那天，刘女士非常自信，她知道自己准备得很充分，并且自己的观点和内容也是非常新颖的。可是，在听了许多人的发言之后，刘女士焦虑和担心的表情增添了许多。于是她就开始反复修改自己的演讲稿，她在纸上标记着这个地方应该怎样讲，那个地方需要怎样讲，讲到哪里需要和别人互动一下等等。
一个人讲完了，另一个人接着讲……终于到了刘女士上台讲话的时候，可是此时她还在对自己的讲稿作修改，一直走到台上她都觉得现在的讲话内容不够完美，没有前面一些人讲得精彩。怀着这种心理，她在讲话时犹豫不决，表达磕磕绊绊，越是这样刘女士越是着急，越着急越是语无伦次，最后这次讲话只能草草收场。
过度追求完美的心理
生活中，你是否有过这样的情况：
参加会议的时候，之前做了精心的准备，也满怀信心，并且还有把握能成功。
可是在听到别人发言，看到人家讲话时的表现，就会不自觉心生胆怯，就像是泄了气的皮球怎么也打不起精神，原先树立起的自信心顿时全无。
虽然表面看起来是自信心不足，实际上这种现象的背后潜藏着另一个原因，那就是过度追求完美的心理。
刘女士就是太过于追求完美，她想让自己表现得最出色，可是又很在意别人对自己的看法，不想输，想要各方面都尽善尽美，这种复杂的完美情结不断地干扰着刘女士的思维，结果原本可以讲得很好却被自己弄砸了。显然，过分追求完美、输不起的心理并不会让你的表现更加完美，反而有可能越来越糟。
造成这种心理的因素很多，其中很大一部分原因，是因为这些人在过分的夸赞下长大，小的时候是父母面前的“乖孩子”，上学的时候是老师面前的“好学生”，不仅学习成绩好，各方面的素质都很好。久而久之，在万般的宠爱下，就把自己的姿态抬高了，他们不允许自己输给别人，这就造成了严重输不起的心理。
要想做好脱稿讲话，就得放弃这种过分追求完美的心理。只有放弃，我们才能自信脱稿，放开去讲话，毫无顾忌地把想说的话，讲得到位、讲得漂亮。不要害怕失败，要知道，害怕是正常的，怕也不能代替出错，与其在意那些细节给自己带来困扰，不如尽力做好自己。不要成为“死要面子，活受罪”的典型。
金无足赤，人无完人，世界上没有100%完美的事情。再有名的歌唱家也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破仑最后也兵败滑铁卢。更何况我们一个普普通通的人，为什么要这样要求自己呢？过分追求完美，脱离了实际，结果必将令人失望。
要知道，脱稿讲话的目的是交流，不是追求完美，把你所想所感告诉别人是你讲话的最终目的，如果你对哪怕一点儿小错都诚惶诚恐，就不可能富有成效的完成任务，也没有什么快乐可言。因此，在以后脱稿讲话的过程中，我们应该抛却追求完美的心理，量力而行，也许就会收到意想不到的效果。