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“斯嘉丽·约翰逊与娜塔莉·波特曼，你比较喜欢谁的身形？”
有个朋友不断做市调，每碰到一个人就会这样问，原来她一心想要当纸片人，她觉得斯嘉丽·约翰逊代表的是肉肉的美感，而娜塔莉·波特曼则象征纸片人的美感。
她当然也把我当作市调的对象，我的答案很简单，最美的当然是纤秾合度，纸片人在我的眼中等于不健康，怎么会美？我很清楚纸片人是现在的主流审美观下大部分人追求的目标，而我要说的是，如果你追求当一个纸片人，而忽略了你身体所需要的养分，你的皮肤不会有光泽，你的手会像鸡爪，皱纹很容易爬上你的脸，这些因身体没有足够营养而出现在外形上的副作用，你真的都有想清楚过吗？换句话说，你会变成一个看起来比实际年纪老的瘦子，这真的是你在追求的吗？
在我咨询过的学生当中，不论是普通人还是艺人、官商名流，几乎都以瘦身为目标，而我也总是一再地强调，瘦身其实很简单，只要是愿意为了自己的身体而好好“择食而吃”的人，在健康状况调整好后，瘦身只是你所得到的回报之一，而不是唯一收获。
更何况自觉太胖而以瘦身为目标的人，肥胖的主要原因是身体并存各种健康问题，例如最常见的水肿、过敏、妇科疾病，甚至是高血压、高血脂、高血糖等问题。这可以说明，肥胖绝对不是单独发生的，一定是身体的运作出了问题，才引发了里里外外、大大小小的毛病。所以，请把你的眼界放大，瘦身不是唯一的目标，让你身体健康、代谢正常，精、气、神都达到巅峰状态，才是我最大的目标！否则，光有漂亮的身材，却有张气色不好、皮肤粗糙的脸蛋；或者瘦下来了，精神却不好，那要如何在职场上继续打拼，实现你的人生梦想呢？
想要改变，一点也不难，不必看医生、吃药，不必毫无章法地疯狂运动，只要吃对了，就能远离“减肥地狱”！通常会引起身体某些不舒服或者肥胖的状况，绝大部分可能跟长期喜欢吃的食物有关，你真的了解你喜欢吃的食物对身体造成的影响吗？其实，只要改变吃到嘴里的食物，选择“对的食物”，在“对的时间”吃，以及调整生活作息，大概经过2周，你就能感受到吃对食物后身体反馈给你的善意，并且在照镜子时深深喜欢上自己。