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候乔生侃侃而言，让云宗受益匪浅，
“并非通力之后，才能修炼凝气，而是到一定火候，就可以修炼凝气。凝气境界到了一定的火候，可以开始试着冲脉的修炼。”
“通力是淬炼筋骨，难道凝气就不淬炼筋骨了吗？凝气一样需要淬炼筋骨，只不过这个阶段的修炼重点，放在凝聚内气上……”
武道修炼其实很复杂，远不像他想象中的简单纯粹。
一些门派之中，甚至连境界的划分都很模糊，修炼体系也不是一条线，而是如大树一般，开枝散叶。各个支脉之间，有理论的之争，导致修炼方式迥然不同，甚至于背道而驰。
在一个门派之中，为了自己的修炼之理，争执成仇，相互厮杀，也是常有的事。
候乔生先讲修炼之理，然后将一本薄薄的册子，交给云宗。
“白猿剑诀？前辈所授不是轻身提纵之术，而是这本剑诀？”云宗诧异道。
“提纵之术只是剑诀的身法，侯飞那小子舍本取末，只练了身法。”
候乔生捻须摇头，心中也并不看好云宗，“你可以试一试，再不济也是如侯飞一般，可以翻墙爬屋，做个捕快，绰绰有余。”
云宗谢过候乔生，到旁边将剑诀熟记，
剑诀一共只有五式，拨云，摘星，观海，担山，崩天。
前面两式云宗可以修炼，第三式观海，凝气到了一定的火候，可以修炼。最后两式崩天、担山，只有真正迈入凝气境界，才能修炼了。
剑诀中有一套心法，配合招式的修炼。心法运转力道，是剑诀之根本。心法纯熟，力之所至，招式才能贯通。
云宗熟记剑诀，当他能背下来的时候，深渊修改器传来提示。他急忙查看状态，白猿剑诀果然出现在方框中，后面一个无字。
“只有修炼到未入门，才能修改提升……”
云宗开始修炼，有两种方法，
第一种是跑板，木板长两丈，宽一尺二寸，斜靠洞壁。后退十步，助跑顺着木板疾上，至顶落下。然后木板渐渐抬起，最后直立，助跑的步子也逐渐减少。
最后不用助跑，站在直立的木板前，可以蹬踏而上，走完两丈，才算成功。
第二种是站桩，不用木桩练习，而是用青砖重叠的砖柱。
脚掌大小的青砖，十块摞在一起，两根砖柱。人站在上面，膝盖微屈似坐，双手前伸，手指似弯非弯，似夹非夹，脊背正直，双眼微阖，呼吸不能凌乱。
云宗保持姿势，站了不到一杯茶的时间，便感觉到身躯沉重，摇摇欲坠。额头面上的汗珠滚滚而下，遮蔽双眼视线，一阵阵地发黑。
砰——！
云宗脚下发颤，青砖移位，四仰八叉地摔在地上。
“一枝香有两刻，若是不能坚持一枝香，可以减少足下的青砖。”候乔生丢给云宗一个后脑勺，走入自己的洞窟。
云宗看了看地上的青砖，没有减少，还是十砖叠好，继续站在了上面。
站桩之艰难，云宗始料未及，脚下稍微摇晃，砖柱便轰然倒下。这一天他摔下来无数次，浑身上下无一处不痛，疲惫不堪。
嘶嘶嘶……
云宗慢慢脱下衣服，痛得倒抽几口凉气，“难怪让我准备跌打药……”
一道道的淤青和红肿，仿佛上过刑似的。他慢慢地擦拭敷药，躺在床上昏沉沉地睡去。
天林医馆的疗伤药，价格虽然比其他医馆贵很多，但疗效确实惊人。
云宗第二天醒来，身上伤痕，便好了七七八八。继续练习跑板、站桩，再次被摔得遍体红肿，然后敷药好转，再继续……
云宗一直在洞窟中，每天坚持修炼，
“难怪侯飞不愿意修炼下去，这种修炼的方式，简直就是过堂上刑……”
候乔生来看过几次，指点了一些经验。云宗依言照做，果然省力很多。
五天之后，云宗终于可以坚持一枝香的时间，稳稳地站在青砖上。跑板靠在石壁上，差不多八十度斜角，助跑缩短到五步。
不过，深渊修改器的方框中，白猿剑诀后面，还是一个‘无’字。
云宗站桩稳固之后，开始练习走桩，
十砖一摞的砖柱，一共九柱，间隔三尺，摆成九宫之形。云宗必须在上面行走，完成一套步法，才算成功。
轰——，
云宗一步迈去，身躯不稳，摔在地上。九根砖柱轰然倒下，砸在他的身上。老伤、新伤一起疼痛，比起现在的跌倒，之前的摔伤根本算不上什么。
重新将青砖叠好，云宗继续修炼，咬紧牙关坚持下去。
“这小子是块练武的料，意志坚定，都摔成这样了，还在坚持。”
候乔生偷偷地窥视，“然而这又有什么用？开始就练了刚猛的路子，要想纠正太困难了，付出比常人更多的辛苦，却不一定成功……”
想到这儿，候乔生叹了口气，摇头走开。
轰——，砖柱轰然倒下，云宗痛得呲牙咧嘴，慢慢爬了出来。
轰！砖柱再次倒下，
云宗咬牙站了起来，继续修炼。
轰、轰、轰！
不停的摔倒，不停地爬起来。
云宗慢慢地熟练，跌倒次数减少……十五天之后，他终于在九宫砖柱上，走完了一套步法。
成功了！云宗欣喜之余，收到深渊传来的提示，
查看状态，白猿剑诀后面，终于有了‘未入门’三个字，和一个小小的“＋”号！
摔了二十天，鼻青脸肿、遍体伤痕，终于换来一个未入门。云宗在感慨之余，裂嘴笑了笑，浑身散架似的，躺倒在地上。
休息准备之后，云宗吞下那枚二十两纹银的药丸，
一股热流在腹中生起，他顿时感觉浑身气血充盈，肌肉膨胀鼓起，大了一圈似的，就连情绪也跟着兴奋起来。
“第一重提升，就需要3点潜能，果然是超过了四象刀法的绝学……”
云宗将意念想象出一根指头，向加号点去，呼——！
压力从虚无的空中，突然落下，轰！身体筋骨的巨响，仿佛爆炸；
痛！剧烈的疼痛撕裂全身，如凌迟一般！无数的透明小人，在云宗的意识中不断游走，演绎剑诀。
“晕忽忽的……”
云宗籍着药物之力，神智保持清醒，始终没有晕厥过去。
坚持，再坚持！
时间虽然只有数个呼吸，但对于云宗来说，却仿佛经历了数个时辰一般。
白猿剑诀上升到一重，第一式拔云，修炼完成了！