长期以来,各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们,减肥就是两件事:
首先是少吃——节食、断食或者绝食,可以让自己摄入的热量减少;
其次是多动——跑跑步、走走路,可以让自己支出的热量增加。
人体在这些简简单单的加减法之中,轻轻松松就减下体重和体脂了。
然而,减肥真的这样容易吗?
当我们谈起减肥时,我们首先想到的是什么?是不是类似于“少吃多动”这样的话?
长期以来,各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们,减肥就是两件事:首先是少吃——节食、断食或者绝食,可以让自己摄入的热量减少;其次是多动——跑跑步、走走路,可以让自己支出的热量增加。人体在这些简简单单的加减法之中,轻轻松松就减下体重和体脂了。
当我问起为什么会相信这种理论时,大家都会很高兴地告诉我:“摄入少,支出多,身体自然就瘦啦!”
然而,减肥真的这样容易吗?
小时候,我觉得足球是一项非常容易的运动,因为足球有一个必胜的法则:“如果我能进球,对方不能进球,那么我就赢了。”
后来,我觉得有钱也是一件很简单的事情:“只要我们光赚钱,不花钱,自然而然就能变成有钱人了。”
长大后,我才发现其中的谬误所在:人生也好,足球也好,时刻都处于复杂的平衡之中,每项因素的波动和改变,都会引起一系列的变化。单纯的加减法,绝对没有办法让我们百分之百地赢得成功。
你想过吗?你的身体机制,也是一样的。
人类的身体进化了几百万年,可不是一个不懂得变通的笨蛋。人体的体重、体脂调控机制相当复杂、精密,倘若你想做出改变,只靠加减法,是绝不可能成功的!
很多人在尝试过节食后,虽然短时间内体重降低了,却始终没有得到自己梦想中的身材。而体重、体脂在一段时间后,反弹得更厉害,让身体变得更胖、更重。最重要的是,
错误的减肥方式给你的身体带来的伤害远比你想象中要大,不仅会让你变成一个不健康的胖子,而且有可能让你变成一个愚蠢的胖子。
想要赢球就要了解足球;想要赚钱就要懂得钱;想要幸福的人生,至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体,自然得知道你的身体是怎么运行的。
为什么有些人吃什么都不胖?为什么有些人一喝水就胖?为什么你连续一周都没有吃东西,裤子的尺码还是没有变小?为什么有些人明明看起来很壮,体重却跟你差不多?为什么?
想要改变自己,先要尊重自己、了解自己。