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如果希望孩子成为一个智者，就需要逐渐克服情绪化而养成理性思维的习惯。夸美纽斯认为，对于事实问题的健全判断是一切德行的真正基础。因此，从小就要养成儿童正确判断是非的能力，使其习惯于追求正确的判断，并使之成为第二天性。具体做法就是遇事多分析并且坚持原则。
习得性无助现象的发现者之一马丁·塞利格曼教授说，约有1/3的人或狗从未表现出无助，有11%开始就很无助，这样的观察使他开始研究习得性乐观。否定性教育导致最具灾难性的后果就是让人产生习得性无助，儿童是最容易受伤害者。科学家发现，乐观是成长的主要因素。
没有一个父母希望孩子悲观，却有许多父母用毫无节制的训斥让孩子自卑，甚至发展到抑郁。因此，对问题的解释风格成为教育成败的分水岭，积极的解释培养乐观和自信，消极的解释导致悲观乃至绝望。马丁·塞利格曼教授建议，解释风格的第一原则是准确，第二原则是尽可能以乐观的解释批评孩子。
孩子需要适当的批评，但绝对不可彻底否定，如“你是笨蛋！”“你真是坏透了！”马丁·塞利格曼教授建议，如果发现孩子有错，要着重于特定及暂时性的个人原因，避免责怪孩子的个性或能力。因为悲观的孩子解释风格往往就是永久性、普遍性和人格化，如：“我怎么努力都没有用。”
幸福人生需要坚实的基础和强大的支持。马丁·塞利格曼教授说，积极心理学有三大基石：一是研究积极情绪；二是研究积极特质，主要是优势和美德；三是研究积极组织系统。显然，家庭和学校及社团等，是对孩子最具影响力的组织系统，发现孩子的优点和潜能是对孩子最大的精神支持。
幸福感高低不仅影响生活质量甚至影响人的寿命长短。《真实的幸福》一书介绍，对180位修女的自传研究发现，幸福感强的修女90%年过85岁依然健在，而幸福感低的长寿修女只有34%。马丁·塞利格曼教授说，没有幸福感的人不会感到长久的幸福，而有幸福感的人也不会感到长久的不幸。
如果你想获得幸福人生，就需要把握自己的生活，而首先就要掌控自己的时间。马丁·塞利格曼教授来北京那天拒绝了邀请方的某些安排，带着家人逛颐和园，我非常理解。第一次来中国，怎能不去影响中国命运的颐和园？据说，70岁的他每天只工作4小时。也许，他对幸福人生的体验孕育了积极心理学。
幸福人生为什么以积极情绪为首要条件？因为只有理性才能通向幸福之路。制怒是健康者的座右铭。马丁·塞利格曼教授研究发现，沉溺在过去及发泄愤怒会造成更多的心脏病及更多的愤怒。敌意、愤怒是A型人格的人易患心脏病的元凶。最易愤怒的人患心脏病的概率是最不易愤怒者的5倍。
幸福人生的关键指标是心理健康。2012年，中国心理卫生协会发布中国心理健康标准：一是认识自我，感受安全；二是自我学习，生活自立；三是情绪稳定，反应适度；四是人际和谐，接纳他人；五是适应环境，应对挫折。
简言之，心理健康的人需要认识自己、悦纳自己、控制自己。
从发现习得性无助即反复失败导致完全失去自信，到倡导实现蓬勃人生的积极心理学，马丁·塞利格曼教授的研究成果勾画出幸福蓝图。积极情绪、投入、人际关系、意义和目的、成就，这五个幸福人生的元素都是教育要素。如果父母和教师具备这五个元素，就会给予孩子积极的影响。
教育就是唤醒孩子心中沉睡的巨人，因为孩子都有惊人的潜能，只有体验自己的能量才会充满自信。如马丁·塞利格曼教授所说，刻意缓和抑郁、沮丧的情绪，会让孩子更难体会满意的感受。帮助孩子逃避失败的感受，会使孩子更难得到掌控感。鼓励廉价的成功，会造就出以失败为昂贵代价的下一代。
悲观的孩子往往认不清自己。当孩子悲观失望的时候，父母和教师应当引导孩子学会反驳，即以令人信服的事实反驳悲观的理由。积极心理学之父马丁·塞利格曼教授认为，反驳必须根据事实，必须是可以被证实的。如果孩子的反驳是不清楚的或仅是空洞的积极思维，反驳就不会打消他的悲观想法。
一个成熟的人一定是善解人意的，而这正是教育的使命之一。何为善解人意？中国科学院心理学家张梅玲教授有四句话的忠告：学习别人的长处，记住别人的好处，理解别人的难处，体谅别人的短处。这是她对老年人的忠告，我想，这也很适合青少年，甚至可以说，这是青少年社会化乃至生存的大智慧。
抗逆力即抗挫折能力。出席首都师范大学的青少年研究与抗逆力视角国际研讨会，我提出两个问题：一是挫折或不幸可能是灾难，也可能是财富，二是青少年的叛逆中有珍贵的品质在生长。因此，父母或青少年工作者的态度及引导方式成为关键，积极的解释与帮助导致乐观，消极的解释与态度导致悲观。
2013年12月6日，95岁的政治家曼德拉与世长辞。全世界为什么对这位坐过27年牢的英雄表示出异乎寻常的怀念和敬意？或许因为曼德拉精神是宽容和解的精神，而这是人类获得安宁幸福最需要的精神。据悉，曼德拉的这种追求源自童年的游戏，可见游戏可以教给孩子快乐与规则。
能否控制情绪几乎等于能否获得成功。美国心理学博士戈尔曼在其名作《情绪智力》一书中明确提出：“真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。”据《培养自理好习惯》一书介绍，哈佛大学的一项研究显示，在促进成功、成就、升迁的诸多因素当中，85%是正确的情绪，而只有15%是专门技术。
“只要你开心就好”可能成为误导孩子的观念，因为只关心自己的人很难真正开心。哈佛大学心理学家建议，培养善良的孩子才是幸福之本，因此要把关心别人作为优先重点，创造机会让孩子学会关心和感谢别人，扩大孩子的关心范围，父母要成为孩子坚定的道德榜样和导师，控制破坏性情绪。
理想的教育是能够培养内心强大而个性完善的人，而这种理想的教育往往是自我教育。提及女作家张洁，我就自然想起她的小说《爱是不能忘记的》。2014年10月，张洁在北京举办其个人画展时，她居然说与大家“就此道别”。她甘于和乐于寂寞，说她忘记了过去的恨，只记得爱，这或许就是幸福之源。
提高社会情绪能力可能为培养自制力提供强大能源。韦钰院士认为，社会情绪能力包括正确地评价自己、调节自己的情绪、激励自己、能了解别人的情感、善于处理人际关系等五个方面。智商的高低最多影响你的生活质量，而不至于毁灭你的生活，社会情绪能力则是决定人一生幸福的关键。
判断一个人的情商或社会情绪能力高低，最简单的方法就是看其与亲人、朋友或同事的关系如何。当女儿恋爱的时候，作为母亲，台湾教育专家谢慧燕建议女儿了解男朋友与父母的关系，她认为与父母关系好的人才是情感健康的。家庭是孩子学习的最佳场所，而父母是孩子如何看待生命的第一关键影响人。
您的孩子会讲道理吗？是否善于表达是孩子健康和谐与否的标准之一，善于表达自己以理服人者更容易倾向于和平，不善于表达者更容易倾向于暴力。我们需要重新认识儿童表达的重要性。上海华阴路小学曾经开展“十分钟队会”，即让每个少先队员都有主持队会的机会，是个卓有成效的好办法。
据上海建平中学原校长冯恩洪介绍，哈佛大学教育学院的调查显示，21世纪的人生幸福指数跟智商的关联度下降到20%，跟情商的关联度上升到80%。因此，情商比学历更重要。何为高情商？简而言之就是始终以积极的心态和良好的情绪面对世界，相信你好我好大家好，相信办法总比困难多。