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现代的生活方式，使多数人不但脱离了田间劳动，没有了每天晒太阳、运动劳作的机会，而且加入了城市懒癌的大军，死宅、网瘾、熬夜、久坐，还添了很多不健康的新毛病：抽烟、喝酒、偏食、总吃快餐，总喝碳酸性饮料，滥用药物等。这些都使患骨质疏松的人越来越多，截止到2015年，我国已有7000万骨质疏松患者。
多年前的一个冬天，雪后马路上形成“地穿甲”，只见雪、不见冰，导致很多人在路上滑倒。我的一个朋友去了趟医院，回来说：“真没想到，摔伤骨折的人那么多。”不过，人家前摔得腕骨骨折，后摔得尾骨骨折，都在骨科排大队，只有他一个人去看牙科，因为他竟然是“牙”先着地，把一颗牙齿摔裂了。我们都笑他：“你到底是怎么做到的？”
所以，骨质疏松、骨痛、粉碎性骨折、牙齿松动、脱落，多发生于老年人。这是因为老年人肾中精气衰弱，骨髓空虚，骨骼失养，因此骨骼不再坚固，变得脆弱、中空、易碎，无法承受正常的压力，很容易发生断裂。
骨髓是由肾精所化生的。肾精充足，骨髓就充足；肾精亏虚，骨髓就亏虚，而骨髓又是骨骼的“营养液”，充盈在骨骼中，随时滋养骨骼，帮助它生长、强壮。
《黄帝内经·素问·痿论》中讲“肾主身之骨髓”，也就是说：骨髓是由肾精所化生的。肾精充足，骨髓就充足；肾精亏虚，骨髓就亏虚，而骨髓又是骨骼的“营养液”，充盈在骨骼中，随时滋养骨骼，帮助它生长、强壮。
在《封神榜》里，有一个很著名的故事，描述纣王与妲己的残忍暴虐：纣王造鹿台时，偶见雪后积水，农夫需要赤脚蹚水过河。一位老者毫无惧色，轻松通过；一位少年畏惧冰水，迟迟疑疑，违反了“少壮老衰”的常理，使他很是疑惑。
妲己告诉他：因为前者父母“壮年得子”，故老者肾中精气旺盛，骨髓充盈，阳气足，不畏寒；而后者父母“老来得子”，故少年肾中精气衰微，骨髓空虚，阳气虚，不耐寒。纣王不信，砍断二人胫骨，果然老者髓满，而少年髓浅。
这个故事清楚地证明了：肾强就会筋骨强健，老当益壮；肾虚就会骨质疏松，未老先衰。如果想要让自己肾强，就必须要保护肾中精气，减少无益的消耗，防止肾精的流失，使肾阴和肾阳，维持在高位的平衡状态。
有人也许会说：“骨质疏松而已，反正老了都会有点儿，又不是什么要命的病，没什么大不了的。”那您就大错特错了，骨质疏松还真的会“要命”。中国疾病预防控制中心的王临虹主任讲过：“骨折是骨质疏松造成的最大的危害，也是老年人致死、致残最常见的原因。”
中国历代的皇帝，短寿者居多，也是一个证明。其重要的原因就是：三宫六院七十二嫔妃的“好日子”，实在太“性福”。古人养生讲：“酒是穿肠毒药，色是剔骨钢刀。”您“毒药日日饮，钢刀夜夜磨”。那不就是“No zuo no die”吗？
古人养生讲：“酒是穿肠毒药，色是剔骨钢刀。”您“毒药日日饮，钢刀夜夜磨”。那不就是“No zuo no die”吗？
这也充分说明：过度消耗的肾精，无法单纯靠“益肾壮阳”来弥补，短命折寿是躲不开的。否则，皇上家什么“大补”吃不起呀？要真有这种“特效后悔药”，那皇上们早都“壮阳延寿”了。所以说：肾透支，那就是“高利贷”，会赔上性命的。
常听人说：“没关系，我可以补啊。”也常听人问：“我一直都在补肾，怎么还是觉得虚呢？”皇帝们的经验证明：补肾而不固肾，边补边泄，到后来什么也留不住。“先天的损耗”的确可以靠“后天保养”来弥补，“先天”却不可能靠“后天”来替代。
现在医学认为：人在35岁之前，骨量一直呈上升趋势；大约35岁时，骨量达到最高值，也就是所谓的“峰值骨量”；35岁之后，盛极而衰，开始走下坡路，骨量减少，钙质脱失。尤其是绝经后的妇女，骨量减少得最快，是骨质疏松的最高发人群。
在前面章节我们就提到过，相传释迦牟尼曾在路边看到成堆的男女尸骨，男人的骨头色白而重，女人的骨头色黑而轻，不由为女人的一生感伤。这也印证了女性因生育伤肾，更容易患骨质疏松的事实。
如何在35岁之前，累积更高的骨量值；如何在35岁之后，减缓骨量损失的趋势，这是女性朋友远离骨质疏松的当务之急。这就像我们年轻的时候，拼命努力买房、买车、攒养老钱一样。所以，肾的养护要趁年轻，而不是等老了再“临时抱佛脚”。