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其实，除了上一节讲的“头面部”的表现，肾虚的信号还有很多，比如腰背腿脚的强弱、四肢手脚的凉热、夜间睡眠的深浅等，很多方面都能看出您“肾的虚实”。这一节，我们再挑几个比较典型的症状，详细给大家分析一下。
《黄帝内经·灵枢·经脉篇》中说：“肾足少阴之脉，起于小趾之下，斜走足心，出于然骨之下，循内踝之后，别入跟中……”也就是说，肾经的起始点就在我们的脚上，而且还直接“别入跟中”，所以，肾虚的人，很多都有足跟痛的症状。
足跟痛，也就是俗话所说的“脚后跟儿疼”。看起来脚后跟不红不肿，但却隐隐作痛，行走不便，劳累加重，休息则减轻。有的人拍片，能发现有跟骨骨刺，但也有不少人根本查不出器质性病变。其实，无论器质性的，还是功能性的，都是肾虚的表现。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中说：“久立伤骨，”前面讲过“肾主骨”，所以，长期站立着工作，对肾来说是一种慢性的损耗。长时间站立，全身重量都压在足底的筋骨上，这种超负荷会伤肾，产生足跟痛。反之，肾虚的人，也不耐久立，走不了远道儿。
这种问题，最容易出现在老年人和孕产妇身上。中医讲：“肝主筋、肝藏血，肾主骨、肾藏精。”年老或产后的人，肝肾亏虚，精血不足，筋骨失养，骨萎筋弛，就会出现腿脚软弱，足跟酸痛，不耐站立、行走、劳作，这是肾虚的信号。
年老或产后的人，肝肾亏虚，精血不足，筋骨失养，骨萎筋弛，就会出现腿脚软弱，足跟酸痛，不耐站立、行走、劳作，这是肾虚的信号。
还有一个信号也很明显，那就是“每天早上跑厕所”。有人说了：“我就每天早晨去厕所，这是一种好习惯，按时排便是很健康的。”那么，您究竟是“好习惯”，还是“坏毛病”，怎么来区分呢？
简单，只需我给您来“划一下重点”，那就是——“跑”！没错，不是从容不迫的、可去可不去的，而是慌手忙脚的、不去不行的。“跑”还有一层含义，就是“跑肚”，也就是说大便的质地是稀软、不成形的。
其实，这七个字都是重点。“每天”是虚性、慢性病的特点，不是偶尔，而是常常。“早上”是一个特定的时间点，准确地说，是“每天早上一睁眼”，第一件事就要去方便，所以，中医称之为“五更泻”，是肾阳虚衰的一个典型症状。
古人把一夜之中的“黄昏”到“拂晓”，划分为甲、乙、丙、丁、戊五个时间点，由专人敲击“更鼓”来报时。五更就是鸡叫的时辰，相当于现代时间的凌晨五点左右。有人要说：“我整天起五更、睡半夜的，”就是表示他睡得很晚，起得很早，很辛苦的意思。
可见，“五更”是很早的时辰，如果“五更起床”辛苦，那“五更泻”就更辛苦了。病态的生物钟把你生生从“热被窝”里拎出来，冷飕飕、急忙忙地“跑厕所”。长此以往，那真是比家里养个“周扒皮”还可怕呢。
与之相对应的是另一个重要的信号，那就是“每天晚上老起夜”，也就是中医讲的“夜尿频”。《黄帝内经·素问·金匮真言论》中说：“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴。”“二阴”一个是指“前阴”，即小便处；另一个是指“后阴”，即大便处。
“肾司前后二阴”，肾虚的话，大便、小便的毛病一个都跑不了。中医讲“肾主水”，也就是说肾的气化功能主宰着水液的代谢。如果肾的阳气不足，水汽蒸发功能就会发生故障，水液排泄就会异常，就会出现尿多、尿频的现象，甚至发展成为尿失禁。
中医讲“肾主水”，也就是说肾的气化功能主宰着水液的代谢。
“夜尿频”加“五更泻”，您琢磨琢磨，天天“起五更、爬半夜”，净忙这事儿了，那还能睡得好觉吗，白天还能有精神吗？这么折腾一阵儿，保证您很快就修成“国宝”了。怎么呢？一对“熊猫眼”呗。那时候，您就会深深地领教“肾虚”的厉害了。
总之，明眼人看您的肾，从头到脚，一目了然。我们给您讲得详细，就是为了让您“知其然，也知其所以然”。这样才能印象深刻，而不是走马观花，看过就忘。其他症状还有很多，在之后的相关章节，还会广泛涉及。