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第二节 经络学说

经络是人体结构的重要组成部分,具有联络脏腑器官、沟通上下内外、运行气血、协调阴阳、调节功能活动的作用。经络系统是由经脉和络脉组成。经,有路径的意思,经脉是经络系统的纵行干线,经脉包括十二经脉和奇经八脉,以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部等。络,有网络的意思,络脉是经脉的分支,纵横交织,网络全身,无处不至,络脉包括十五络、浮络、孙络等。人体通过经络系统有规律的循行和错综复杂的联络交会,把五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织器官联结成一个有机统一的整体。腧穴是人体脏腑、经络之气输注于体表的部位。腧与“输”相通,有转输的含义;穴有孔隙的意思。人体的经络和腧穴是密切相连的,腧穴通过经络与脏腑相互联系,这样使腧穴、经络、脏腑成为一个不可分割的整体。当人体的脏腑发生病理改变时,在人体的相应腧穴上就会有一定的反应。

任督二脉属于奇经八脉,是太极拳锻炼过程中的重要经脉。任脉主血,为阴脉之海;督脉主气,为阳脉之海。任督二脉分别对人体其他经脉起着主导作用,其他经脉气血充盈,就会流溢于任督二脉;相反,若任督二脉气血旺盛,同样也会循环作用于其他经脉。任脉起于会阴,走人体前正中线到舌下,督脉起于会阴,走人体后正中线经头顶到舌上。因为任督二脉在舌上下断开,所以太极拳锻炼时要求舌抵上腭,可以让任督二脉连通,也有利于口腔内唾液的分泌。唾液为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用。十二经脉包括上肢内侧的3条阴经脉和外侧的3条阳经脉,以及下肢内侧3条阴经脉和外侧的3条阳经脉。十二经脉在太极拳锻炼过程中也起着十分重要的作用,太极拳锻炼中要求“劲”时而在身体外侧锻炼阳经脉,时而走内侧锻炼阴经脉,从而使阴阳经脉气血充足,增加其柔韧性。对于锻炼太极拳的人来说,头顶的百会穴(图2-2)、脐下的丹田(图2-3)、脚底的涌泉穴(图2-4)非常重要。百会穴在头顶是“天”,涌泉在脚底是“地”。气沉丹田的过程,可以使精气神上则天部,下则地部,从而通天达地、顶天立地。百会朝天,通天合阳;涌泉接地,通地合阴。气沉丹田的过程,使天地合、阴阳合,人体内的阴阳小循环与天地阴阳的大循环合为一体,有利于人体与自然界的协调平衡,从而健康长寿。

图2-2 百会穴

图2-3 丹田

图2-4 涌泉穴 rhmKuqfTNDez8XJ0/3tT+lkGxsclh2a3Y+Zu6aDvnk2WrJ0xeW7w/8xARwDX2duQ

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