第二节　经络学说

经络是人体结构的重要组成部分，具有联络脏腑器官、沟通上下内外、运行气血、协调阴阳、调节功能活动的作用。经络系统是由经脉和络脉组成。经，有路径的意思，经脉是经络系统的纵行干线，经脉包括十二经脉和奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部等。络，有网络的意思，络脉是经脉的分支，纵横交织，网络全身，无处不至，络脉包括十五络、浮络、孙络等。人体通过经络系统有规律的循行和错综复杂的联络交会，把五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织器官联结成一个有机统一的整体。腧穴是人体脏腑、经络之气输注于体表的部位。腧与“输”相通，有转输的含义；穴有孔隙的意思。人体的经络和腧穴是密切相连的，腧穴通过经络与脏腑相互联系，这样使腧穴、经络、脏腑成为一个不可分割的整体。当人体的脏腑发生病理改变时，在人体的相应腧穴上就会有一定的反应。

任督二脉属于奇经八脉，是太极拳锻炼过程中的重要经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。任督二脉分别对人体其他经脉起着主导作用，其他经脉气血充盈，就会流溢于任督二脉；相反，若任督二脉气血旺盛，同样也会循环作用于其他经脉。任脉起于会阴，走人体前正中线到舌下，督脉起于会阴，走人体后正中线经头顶到舌上。因为任督二脉在舌上下断开，所以太极拳锻炼时要求舌抵上腭，可以让任督二脉连通，也有利于口腔内唾液的分泌。唾液为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。十二经脉包括上肢内侧的3条阴经脉和外侧的3条阳经脉，以及下肢内侧3条阴经脉和外侧的3条阳经脉。十二经脉在太极拳锻炼过程中也起着十分重要的作用，太极拳锻炼中要求“劲”时而在身体外侧锻炼阳经脉，时而走内侧锻炼阴经脉，从而使阴阳经脉气血充足，增加其柔韧性。对于锻炼太极拳的人来说，头顶的百会穴（图2-2）、脐下的丹田（图2-3）、脚底的涌泉穴（图2-4）非常重要。百会穴在头顶是“天”，涌泉在脚底是“地”。气沉丹田的过程，可以使精气神上则天部，下则地部，从而通天达地、顶天立地。百会朝天，通天合阳；涌泉接地，通地合阴。气沉丹田的过程，使天地合、阴阳合，人体内的阴阳小循环与天地阴阳的大循环合为一体，有利于人体与自然界的协调平衡，从而健康长寿。