前言

也许是年龄的因素，小时候我一直喜欢节奏快、力量强、看起来酷的武术动作，也梦想成为武侠小说中的风云人物。直到大学才对太极拳、桩功、少林内功、八段锦等传统功法有了兴趣。从本科到硕士，再到博士，求学期间，虽然一直不间断练习，也有所悟，但局限于外在的动作，没有领悟到传统功法的精髓。自从拜入吴氏太极拳第五代传人周荣贵老师门下，我开始习练太极内功八法、太极慢拳、太极快拳、太极推手、太极刀、太极剑等，随师将近3年，每天至少2小时从未间断的功法训练，才逐渐有所悟。

太极拳不仅是一种针对意、气、形、神锻炼的拳法，其理念更是一种解决矛盾的哲学方法。从狭义的自身而言，主要协调人体关节、肌肉、内脏、神经等的阴阳平衡，解决人体内部不协调的矛盾，“求同存异”，从而促进人们心理和身体的平衡、自然、安定和舒畅。广义地说，太极拳锻炼过程中，不断地反思太极文化，可以学会调节人体心理和身体的平衡、家庭和工作的平衡、个体和集体的平衡，使互相对立矛盾的双方融通协调，达到一个恰到好处的位置，达到和谐共赢。

本书是在太极拳几代师徒传承的基础上，编写成的简便易行的科普图书，共包括七个章节。第一章说明了太极运动法的形成及其历史渊源；第二章介绍了太极运动法的基础理论，包括中医理论和现代科学理论，也是太极运动法的哲学基础；第三章分析了太极运动法的练功要领，也是锻炼过程中防治常见病的关键；第四章演示了太极运动法的单练动作和套路动作，每个套路动作也可以单独练习；第五章是本书的重点创新，太极运动法在坐、站、走、卧不同的生活状态下如何进行锻炼；第六章列出了太极运动法防治常见病的具体方案以及注意事项；第七章是太极运动法在临床防治疾病应用中的典型案例，分析了存在的问题并给出解决的建议。

2017年1月