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第四节 人体运动学

人体运动学是研究人体运动规律的一门学科。该学科包含了骨骼肌、肌腱和韧带、骨、关节软骨以及整个关节结构的解剖特点和运动规律,同时详细阐述了全身主要关节(上肢肩关节、肘关节和手关节,下肢髋关节、膝关节和足关节,以及头和脊柱)的结构和功能特征,肌肉和关节活动的生理机制和病理机制,关节运动时力的运动特点,以及如何预防疲劳和损伤。

太极拳拳谱中要求“力起于足跟,发于腿,主宰于腰,行于手指”。因为脚的力量可以说是非常大的,走路时脚的力量达到体重的1.2倍左右,跳跃时可以达到体重的5倍以上。太极拳中要求力量来源于脚跟,经过腿部力量的加强和延伸传到腰部,腰部的灵活转动再把力量传到手指。很多太极拳锻炼者没有感觉到脚跟传递到手指的力量,是因为脚跟的力量经过踝关节、膝关节、髋关节、腰椎、胸椎和颈椎,以及肩关节、肘关节、腕关节等,最后才传到手指上,如果任何一个部位僵硬不通畅,力量上传的过程就会不断减弱,多个关节僵硬就变成局部关节用力锻炼。所以,太极拳锻炼的过程中,需要了解人体运动的规律,不断地锻炼全身各个关节周围的骨骼肌、肌腱、韧带等,增加全身关节灵活性和弹性,同时预防疲劳和损伤,这也是太极拳防治疾病的关键。 g+9TPSo/jD5ZpoDG0N2S8A35OfZ+7Bh5TPm4fY7iCGFeg2ihlVcqpGf9YL2Vvw5h

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