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SHENQIDEKUAILE
CHUFANG
现在我将向你介绍另一个在你尝试改变你的大脑的思考模式和安慰你的大脑的时候非常有用的技巧。
现在你就要决定每天拿出不多不少的30分钟花在这本书上，这个过程就是我所说的“30分钟快乐疗法”。不管你打算每天花费多少时间在这本书上，在读完半个小时后暂停一下。不管你在半个小时的阅读之前已经休息了多厂时间，也不管你打算跳跃多少你的快乐处方，请每次看这本书的时间保证整整的半个小时。如果你错过了一天，第二天在重新开始你的30分钟快乐疗法。如果30分钟看起来时间太短了，那就太好了，那你可以在重新看一遍前面的内容。如果你觉得每天30分钟对于你来说是不可能的话，或者你的大脑抵制每天进行30分钟疗法的主意的话，要牢记你寻找一个更加平衡和快乐的日常生活的部分任务就是每天进行30分钟的“快乐处方”，而不论你的西方大脑是否同意你这么做。
为了帮助你的紧张的大脑放松下来，使你的西方大脑平静下来，并且释放出你在航行中的固有的波利尼西亚思想观念，使你拥有一个充满祝福，快乐的生命之旅。