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SHENQIDEKUAILE
CHUFANG
拥有一个平衡和健康的幸福生活并不是一件简单的轻而易举的事情。你那紧紧的定位在西方式的生活方式的大脑有时需要一些促进和动力。在这部分我所提出来的三个快乐促进问题将会帮助你吸引你那有着抵触情绪的大脑，并且帮助你集中精力思考关于快乐处方的事情，少受那些充满压力的思想的干扰，要象一个快乐的充满活力和智慧的水手那样看待问题，而不是生活中一个时刻准备战斗和正在战斗中的战士。
在你的一个安全时间里，在下面三个问题下的“前”的空白处写下你对这几个问题的回答。在你读完这本书以后，在问题的后面的“后”的空白处写下你那时对这些问题的回答。
在你考虑自己的答案的时候，记住要放慢速度，紧密的联系问题来回答。就象刚开始我建议你的那样，不要仅仅的去看，要大声的读出来。仔细的朗读下面的每一个问题，和书上所提到的每一次的作业，写下你的答案，然后将你的答案大声的朗读出来。如果你有录音机的话，你可以录下自己的读书的声音。如果你感到时间紧迫的话或者你觉得你可以在同一时间里做不止一件事情的话，你可以在你的车里听你录下的你的回答。你也可以和其他人坐再一起（每个人都最好有一本这样的快乐指南的书），一起听你的回答，并且一起讨论他们对你的看法，对你的个人，对你的关系，和那些没有表现出来的你的潜在的日常生活中的快乐的能力。
1. 你现在在微笑吗？你现在为你的生命，你看到，想到和感觉到的一切东西感到快乐吗？
在这里回答是或者否
现在写下你如何感觉和看待此时此刻的。可以描述一下你的面部表情，和你的身体的姿势，你怎样看待你周围的其他人的表情的，和你此时此刻是否感觉到快乐。
前：
_________________________________________
后：
2. 你经常能让别人感到高兴和快乐吗？你每天都会给你的家人和那些陌生人带来巨大的快乐吗？人们都喜欢和你再一起吗？人们都希望见到你，并且对你的评价都很高吗？（这个问题的另外一个问法是问你：你是否喜欢在所有的时间里都和自己在一起呢？）在这里回答是或者否：
描述一下你最近和其他人在一起分享快乐的时间和地点，并且描述一下和你分享快乐的人是些什么样的人。
前：
_________________________________________
后：
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3. 地球是否因为你生活在它上面而感到和快乐呢？你对于地球来说是否是一个健康，痊愈和大胆的人呢？
在这里回答是或者否：
描述一下你最后一次为地球母亲的美丽和健康所做的努力，如环境保护或者救助了一个小动物。
前：
_________________________________________
后：
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记住在你完整的读完这本书以后，在重新翻过来看一下你写在“前”后面的对每个问题的回答，并可以将后面的60个快乐处方应用到这里来。然后，在“后”后面的空格里写下你的新的答案。
从开始我们的快乐旅行之时起，我们母亲的声音和心跳就一直伴随着我们，存在于我们的心中。快乐的心态是我们与生俱来的本能，但是伤心的是，我们中的大多数人随着成长的时间的流逝，已经慢慢的失去了这个上天赐予我们的礼物了。重新认识和发现我们自身内部的快乐心态意味着打开和恢复唤醒了我们早期的感觉，包括视觉，嗅觉，触觉和味觉，这些都是我们生活中的最快乐的回忆。它意味着在我们现代的生活中，向那些带给我们快乐和幸福的事情和人敞开我们的胸怀。它也意味着向那些能够带来真正的快乐的平衡和联系行进。最后，发展快乐的心态也是和地球上的生物建立起深深的和复杂的联系的最终的努力。