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勇士就是会在各个层面上努力掌控自己的人，他们有勇气为自己、为他人、为社会做正确的事。
——马克·迪万（Mark Divine），
《海豹突击队成功之道》（
The Way of the SEAL
）
健康之战的成败就在于你的大脑，在于大脑每时每刻做出的决定。如果大脑运转良好，你的决定很可能是高效的，会使你更专注、更有活力、更健康。如果大脑出了问题，无论出于什么原因，你都很可能会做出糟糕的决定，让活力、注意力、心情、记忆力和健康受损，还会对后代造成不良影响。
武士道是日本武士们的道德准则，它主张人们成为战士，这种文化要求武士不断提升自我，去保护自己和所爱之人。大脑勇士之道同样是一种生活方式，经过30年的探索我们才找到这套方法，它帮助亚蒙诊所成千上万的来访者改善了大脑健康，让他们拥有了更美好的生活。此外，我们还用这套方法帮助过军人、商人、牧师、会众、学生、老师，以及戒毒者。按大脑勇士之道生活能够改善你的决策能力，让你更好地感知自己的能力，并在以下各个方面提升你自己：
大脑勇士之道是独特而有效的改善大脑功能与身体健康的方法。它基于科学研究，目的是帮助你活得生机勃勃、拥有敏锐的头脑、保持身体健康。即使你现在状态不佳或者饱受痛苦，甚至多年来一直维持着不健康的生活方式，这套方法也能帮助你力挽狂澜。你难道不想每天起床时神清气爽、周身通泰吗？
遵循大脑勇士之道不仅会改变你自己的大脑和身体的健康状况，还会改变你所爱之人的。最新的表观遗传学研究告诉我们，人的日常习惯会打开或关闭某些可诱发疾病或过早死的基因，它们不只影响你，也可能会影响你的孩子和孙子。为大脑的健康与身体的健康而战不只关系到你自身，还关系到你的后代，甚至你后代的后代。
这本书会一步一步告诉你如何掌控身体健康和心理健康。它将教你：
要想成为大脑勇士，请遵守以下约定：
在阅读过程中，你会认识一些凯旋的大脑勇士，他们曾经是健康之战的阶下囚。他们的故事将鼓舞你尝试新的生活方式。
美国东海岸青年总裁组织（YPO）的领导者波德及其团队与我们在亚蒙诊所相处了三天，以学习大脑勇士之道。下面是波德的随笔：
“这套方法显著地改变了我的生活，我的体重减轻了，让我的注意力前所未有地专注。我的抑郁情绪渐渐消失了，做事效率和专注力也提高了。作为一个团队，我们一致赞同拜访亚蒙诊所对我们10年来的共同生活产生了巨大的影响。”
大多数人不想用“战争”“战士”这样的字眼儿来形容它，我们也不喜欢用，但请你睁开眼睛看看社会上正在发生的这些再明显不过的事实：我们身处保卫大脑和身体健康的战争中。尽管美国的人均医疗成本是其他富裕国家的近两倍，但美国人的死亡年龄偏低、患病次数更多， 1 其中将近75%的医疗费用被花在了阿尔茨海默病、抑郁症、注意力缺陷障碍、注意力缺陷多动障碍、糖尿病、前驱糖尿病、肥胖症等可预防的慢性病上。