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在选择饮食时，很多人会放弃原则，因为他们看到的是不能拥有的东西，而不是能得到的东西，这是一种匮乏心态。他们只看到不能吃农药残留很高的含糖快餐，然而这些东西会引发炎症，劫持他们的味蕾。在食用优质食物后，他们会发现自己的味蕾活跃起来了，食物的味道变得前所未有地好，这大约需要10天。大脑勇士知道想要变得健康就要把注意力集中于好的事情在增加、疾病在减少上，比如关注健康饮食能缓解糖尿病、心脏病、抑郁症和痴呆等。改变你的关注点是一个重要的转变。
在电影《城市乡巴佬》（ City Slickers ）里有一个场景，粗暴的老牛仔科里和想重新发现人生意义的城市人米奇并排骑在马背上。
科里对米奇说：“你知道人生的秘密是什么吗？”他一边说一边竖起右手的食指。
“你的手指？”米奇一脸疑惑地说。
“一件事……只有一件事，”科里用低沉的声音答道，“你坚持做这件事，其他一切都没有意义了。”
“太棒了，这件事是什么？”米奇问。
“那就是你必须搞明白的事。”科里答道。
几个场景过后，科里死了，但还没告诉米奇是什么事。米奇简直要疯了，他想知道那件事到底是什么。
变得健康从来与匮乏无关，而关系到了解你的人生重点。你宁可屈服于一时的诱惑，还是选择健康长寿？每天你都会面临很多次这样的选择。
之前我们治疗过一位名叫马克的病人，他患有注意力缺陷障碍、抑郁症，还存在体重超标问题。他难以坚持明知道对他有利的生活方式。在探讨阻碍他恢复健康的障碍时，他说了一些真心话：“我不想剥夺自己的享受。那就是我的感觉。我想要什么就得要什么，想什么时候要就得什么时候要。”
“那么你最想得到什么？”我们问，“健康的身体和大脑、长寿，还是糖和酒精？”
“我当然想要健康的大脑，这就是我会在这儿的原因。”
然后我们告诉马克：“这件事就是在做正确的事情时，不要再有被剥夺的感觉了。你陷入了两岁孩子的思维模式里。在做错误的事情时，你应该感到被剥夺，因为你在剥夺自己最想要的事情，即健康、活力、记忆力、控制人生的能力和实现目标的能力。”
获得健康就是做大量有利于健康的事。社会中有很多“地雷”，如果没有正确的心态，它们就会破坏你的成功。拥有充裕心态是获得和保持健康的关键。