前言

亲爱的读者：

距离我的第一本食谱书《宝宝，吃辅食啦》出版已经过去2个多年头了，这2年多的时间，芒小果已经成为幼儿园中班的小朋友了，看着她健康茁壮地成长，我越发肯定这些年自己在宝宝饮食方面付出的心血是多么值得，想当初我还是一个不怎么下厨，也不懂营养学和喂养知识的菜鸟妈妈，只为了让心爱的宝宝能够有更好的身体、有个健康的未来而不断努力。

这几年的积累，让我越来越肯定自己在宝宝饮食方面的理念，我希望用自己真实的育儿经验和用心研究的食谱去带动更多妈妈用心为自己的宝宝做到饮食平衡，让更多宝宝在妈妈爱的料理中获得健康成长的力量。

感谢出版社的邀请，让我有机会继续分享在宝宝饮食方面的心得，这次我将围绕宝宝的三餐安排、宝宝的食物搭配及如何让宝宝吃得健康均衡等几个方面，分享我这几年积累的食谱和经验。

书中的食谱既有适合刚添加辅食的宝宝的，也有适合较大年龄的宝宝的，每个食谱我都会标注建议月龄及餐点关键词，以符合不同年龄段宝宝的需求。当然这本书里大宝宝的食谱占大多数，但我认为好的食物在营养搭配方面是不用太介意适合的年龄段的，只要宝宝吃过其中的食材，食材性状处理得合适，都可以尝试。希望我的食谱能够给你更多启发和帮助。

最后非常感谢我的家人们在这段时间给我的协助和支持，也感谢我的粉丝、我的朋友们对我的鼓励，让这本书得以顺利地完成。

芒小果MAMA