欧洲有句谚语：“不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。”

现代快节奏和高压力的紧张生活，常常让女人们感到疲惫，甚至力不从心。然而，身体上产生的疾病，并不仅仅全是因为疲劳，更多的是由心理压力导致的。对于这一点，我也十分认同，纯粹因为由生理因素引起的疲劳确实是非常少见的。

没有健康，就没有魅力。健康让女人显示出一种由内而外的美，它是人最基本也是最不可或缺的东西。所以，对于现代女性而言，无论是出于对美的追求，还是出于对自身的关爱，都必须重视健康的问题，决不可掉以轻心。试想，谁愿意每天面对一个无精打采、愁眉苦脸的女人呢？病怏怏的美丽女人早已经跟不上时代的审美，得不到世人的认可了。唯有健康才有美丽。如果没有健康，就算再天生丽质，面容上也会暗淡无光，无法吸引人。

玛利亚的故事足以引起女士们的重视了：35岁的玛利亚从医院出来，一边走在回家的路上，一边回想着医生对她说的话，欲哭无泪。

“女士，您要有心理准备，恐怕您以后不能再怀孕了。” 玛利亚简直不敢相信自己的耳朵，她瞬间感到眼前一阵漆黑，差点晕倒在地。“由于您流产次数过多，导致子宫内膜严重受损，再加上平时您过度劳累和过量吸烟，即使有可能再怀孕，胎儿也是畸形的。”

眼前这个身材高挑、美丽优雅的女人，虽然已经年过三十，但在外人的眼中，她依然拥有成熟女人那种特有的风韵。然而，这些年来，她像男人一样在职场上打拼，她内心深处的苦楚，又有几个人知道呢？

玛利亚是一家广告公司的经理，为了创作出更多具有竞争力的优秀作品，她的神经几乎每天都高度绷紧着，加班熬夜成了家常便饭。苦思冥想或困倦疲怠时，玛利亚就一根接一根地抽烟，一杯接一杯地喝咖啡，以使自己的头脑时刻保持清醒。与客户接洽时，觥筹交错更是避免不了的，三天两头的应酬让玛利亚身心疲惫，根本无暇顾及自己的身体。每天早上起床后，玛利亚都要花近一个小时的时间来“武装”自己的脸：抹上厚厚的脂粉，化一个精致的妆，对镜子里的自己微笑一下，然后才敢自信满满地出门。

玛利亚和丈夫是大学同学，两人当年毕业后就欢欢喜喜地结婚了。至今十二年的婚姻生活中，玛利亚曾怀孕四次，但都因为工作太忙，最终只得忍痛进行了人工流产。最近一段时间，玛利亚愈发感觉自己的身体不舒服，到医院检查才知，自己的身体竟然羸弱到这样的地步！玛利亚从医院回家的路上一直在想：“这个晴天霹雳，我要怎么对马克说呢？”

到家后，玛利亚硬着头皮把这个坏消息告诉了丈夫，马克心疼地把她抱入怀中。这么多年来，玛利亚最大的幸运就是嫁给了马克。可以说，若没有马克，就没有现在事业成功的玛利亚。

马克决定，带着玛利亚去世界上最好的医院治疗，彻底远离忙碌而“糟糕”的生活，全身心地进行调养，让她的身体慢慢恢复健康。在治疗的过程中，玛利亚和丈夫经常到大自然中去散心。彻底的身心放松让她的心情愉快了许多，玛利亚恢复得比她自己想得还要快。更让人惊喜的是，玛利亚再次怀孕了，到医院检查后，胎儿一切正常。

这时的玛利亚微笑着对马克说：“上帝只不过跟我们开了一个大玩笑。”其实，哪里是上帝跟玛利亚开了一个玩笑，命运是掌握在自己手中的，是玛利亚自己跟自己开了一个玩笑。也只有靠她自己，才能恢复健康，去创造美好的生活。

很多女性在追求美丽和成功的时候很容易忽略自己的健康，让身体处于亚健康状态甚至是疾病的困扰当中。在日常生活中，每一位女性朋友都应该学会关心、爱惜自己的身体，通过合理的饮食、良好的生活规律让自己既健康又美丽。

首先，女人要学会关心自己的身体，重视身体上的每一点变化。有的女人只会把大量的时间花费在穿衣打扮上，有的女人全部心思都在丈夫孩子身上，还有的女人一心只扑在工作上——她们唯独对自己亚健康的身体状态浑然不知。所以，女士们，当你发现自己开始出现精力减退、情绪低落、心情烦躁、头痛失眠、注意力不集中等症状时，就应该及时到医院去咨询或者治疗。

第二，女人要懂得爱惜自己的身体。在风云多变的现代社会中，女性朋友们时而会遇到一些挫折和打击，这时有的女人习惯借酒浇愁。或者在商业洽谈时，总是有太多的应酬需要参加，过度饮酒，结果出现肠胃系统的疾病。还有一些女性因为时髦而抽烟，哪里知道烟草对女性是百害而无一利的。据统计，吸烟女性的心脏病发病率比正常人的高出10倍，而绝经期通常会比不抽烟者提前1至3年；吸烟孕妇生下畸形儿的概率是不吸烟者的2.5倍；青年女性吸烟还会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

最后，保持合理的饮食和适当的运动也是必不可少的。饮食一定要适量，切忌暴饮暴食。同时，应该注意营养均衡，注重食物的搭配，不能挑食。可以多吃一些奶制品和豆制品，使身体能保持足够的钙。除此之外，每天饮食中的必备品还有蔬菜和水果。但也不能光吃素不吃肉，反之亦不可。当然，要尽量避免吃过多的高脂肪食品。另外就是要养成科学的饮食习惯，按时吃饭，早餐吃得有营养，午餐吃得丰盛，晚餐吃得清淡。

在合理饮食的同时，我也要提醒女性朋友们注意，千万不要忘了进行适当的运动。选择几项自己喜欢的运动，即使不能每天都做，至少也要每周锻炼三次。

身体和心理的双向健康才是真正的美丽，它能使人充满活力。若能一直保持健康的身心，相信无论何时何地，你都会是一个美丽动人的女子，脸上都会洋溢出幸福的微笑。 LsLekC9hMcpkovKW0db0kR2tFHV5MrOQBus1cdRkHWuwCc0G+NxSstkRNhQKXB3F