下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
一个能自制的思想，是自由的思想，自由便是力量！有时，为了获得真正的自由，必须暂时尽力约束自己。
——欧玛·纳尔逊·布莱德雷
（1915年西点军校毕业生，美国陆军五星上将）
一份访问了100万人的调查问卷发现，现代人自我品质认知中最缺乏的就是自我控制的能力。如今，无尽的外在娱乐在吞噬着我们。互联网毁掉了我们的专注力，深入阅读和思考的能力。因为习惯阅读140字的微博，我们已经是阅读书籍的“残疾人”了。在我们工作的时候，Facebook、QQ、游戏、淘宝等在干扰着我们。我们沉浸于这些时尚与热闹中，越来越难以养成自我克制的能力和专注的习惯。而它们则恰恰是毁掉我们健康、快乐和成功的凶手。
所以，我们要控制自己。这是我们掌控自己命运的开始，也是我们获得真正自由的途径。而西点军校在这一方面颇有发言权。
“控制自己”是西点军校学员入校后首先要加强的一个素质。西点军校严格的纪律和制度都是为了培养学生的自我控制能力。在这里，学员们必须节制自己的各种欲望，男女的亲密生活是绝对禁止的。
更重要的是，西点有一个很久远的传统，当学长或军官向学员问话时，学员只能有四种“标准答案”：是的，先生；不是，先生；没有任何借口；我不知道。除此之外，不能有其他的答案。这就要求学员去忍受不公平的待遇。这样以后不管遭遇到多么不公平的打击，学员们都能控制自己的情绪和行为。
日复一日，年复一年，每个学员四年的军校生活都是如此。多年来，西点就是以这样的铁律帮助学员杜绝懒惰、改掉拖延、克制情绪、抵制诱惑，让学员变得冷静自制，意志坚定。
美国斯坦福大学的教授凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中明确指明，人生来就有抵抗放纵诱惑的能力。当你受到奶酪、游戏的诱惑时，你要明白，奶酪或游戏只能给你带来一时的快感，还有很多重要的事情在等着你，比如健康、工作，还有事业和人生。这时，你可能会意识到，这不是蛋糕和节食之间的争斗，不是游戏和工作之间的战斗，而是蛋糕和游戏威胁了你的长期目标和人生梦想。所以，你的意志力本能会不惜一切代价地“处理掉”那些诱惑你、干扰你、威胁你的事物。
商人洛林居住在美国东海岸，从事着一项烦人的工作。因此，他总会在进餐前喝几杯葡萄酒，以缓解紧张的心情。可是，酒和累人的活又使他一喝完酒便呼呼大睡。
有一天，洛林意识到自己是在借酒浇愁，虚度光阴，他决定控制自己的贪杯，把精力转向关照家庭。刚开始时很不容易，洛林常常想起那香气四溢的葡萄酒，不过在关键时刻他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来，洛林越是少喝酒，转而关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越足。
参考西点的教谕，我们提升自制力，需要的是纪律。如果你想成为勇敢、上进、卓越的人，那么就根据你的目标为自己制定一条条纪律吧。当然，如果再给自己制订一个作息表和计划表更佳。
自己给自己制定纪律是男人控制自我的开始，而落实这些纪律更为重要。因为自我控制力是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之外，再没有别的途径。试想，靠读几本关于自律的书就能成为一个具备自控力的男人吗？不停地自我检讨就能成为一个具备自控力的男人吗？答案都是否定的。只有落实在每一天的每一件事情中，你才能养成自律的习惯。而这种自我控制力也反过来会帮助你磨炼心志、抵御诱惑、获得力量。
每一个男人的一生都必然会面对各种诱惑或干扰，要想成为西点军人那般卓越的男人，那你一定要不断提高控制自我的能力。
西点军校告诉我们，自由并非来自“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度，它的实质是自我控制，自我约束，从而达到自由。所以，你要按理智判断行事，克服追求一时感情满足的本能，这样你就有了控制自己命运的能力。