下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
不要把情绪带到队伍中。那样的话，在你还没有打败敌人之前，就可能先把队友的斗志消灭掉了。
——托德·汉肖
（西点军校教官）
情绪是会传染的。一个人身上的喜怒哀乐，可以在一眨眼的工夫传染给另一个人或一群人。同时，当事人自己却根本无法察觉这种情绪的蔓延。
现实生活中，这种情绪传染的例子比比皆是。股市中，股民看到多数股票下跌，内心就会对市场信心动摇，从而做出抛售股票的行为。由于大家都在抛售，股票又会下跌，人们自然产生恐慌情绪。恐慌开始蔓延后，事情如不得到控制，那么股市就会动乱。经济危机时，一家大型公司预备裁员。第一个人被裁后，失业的恐惧和忧虑就弥漫在所有员工的心头，整个公司开始动荡。
坏情绪的传染会产生严重的负面影响，甚至影响一场战斗的胜负。所以，西点军校非常重视学员的心理状态和情绪问题。
1971年，西点军校校长希尼·布莱恩贝里组织了一次实战演习。演习的一方是30名大学新生，统帅是库尔特·巴里教员，任务是固守小岛72小时，以待援军。另一方是何塞·卡曾斯上尉统率10人组成的陆军别动队。
一开始，巴里率领的学生军掌控主动权，打退了一波波的敌袭。不幸的是，当天晚上，巴里被炮火误伤昏迷。学生军群龙无首，只得通过公投，选出了丹尼斯·帕夫洛维奇作为临时指挥官。帕夫洛维奇指挥出色，学生军在小岛固守了60个小时。
然而，自从巴里昏迷后，小岛无法和外界联系，这让学生军变得焦虑。军医悲观地判断小岛已经与政府失去了联系。这种悲观感染了一个又一个学生军，后来连哨兵都变得心不在焉了。帕夫洛维奇试图鼓励大家振作，但学生们觉得这更像是一种暗示和威胁。不久，一场暴雨突如其来。卡曾斯上尉趁机率军攻破了学生军的防线，取得了演习胜利。
演习结束后，布莱恩贝里校长语重心长地对沮丧的学生军说：“战场之上的打击远远不只是毁灭敌人的肉体，精神攻击同样非常重要。如果你们失去了精神支柱，总是怀抱着消极情绪，那么即使你实力强大，也是发挥不出任何作用的。”
西点教官托德·汉肖教官在控制情绪方面颇有见解。他认为，最有效避免情绪传染的方法，是每个人增强自己控制情绪、转化负面情绪的能力。在学员情绪起伏比较大的时候，西点的教官，往往会给他几分钟时间，让其冷静，避免他做出错误的行为。事后，学员们会自觉找出那些让自己产生不良情绪的原因，并寻找合适的方法排除它们。当然，有些可能很难排除，若强硬排除，可能会引发更多坏情绪。这时候，西点人往往会接受它，然后进行自我鼓励，如暗示自己“这根本没什么，我最终能解决”。
发泄情绪是一种调节情绪的好办法。不过，西点人发泄情绪的办法往往是用运动方式。学员情绪激动时，教官会安排他们练习拳击、对打，用消耗体力的方式排解心情的抑郁。此外，教官还会要求学员在跑步的时候高喊，以吐出心中的污浊之气。
当然，为了防止坏情绪传染，西点军校的教官会让情绪激动的学员隔离发泄或训练，以防止学员的负面情绪感染其他人。
这一点值得我们借鉴。因为现在很多男人把工作引发的负面情绪带到了家庭中，把妻子和孩子当成了“出气筒”，弄得家庭关系紧张；许多领导会把自己的负面情绪发泄在下属员工身上，结果整个部门都被负面情绪感染，一整天都没有工作激情。反思自己的过往行为，如果你曾经这样做过，那么从今天起开始控制自己的情绪，尤其是体察自己的负面情绪，并及时调节。比如，身为领导，在你不顺心的时候，不要故意找碴、随意说话，尽量控制自己，说话委婉些，把问题说清道明，让人心悦诚服。
另外，如果你看到其他人脸色不好，或者正处于气头上，那最好自己退避一下，不要“招惹”对方，避免被传染上不良情绪。
调节情绪，消弭不良情绪的方法有许多。在这方面控制力不足的男性，可以向西点军校学习自行调整。只有这样我们才不是被情绪控制的奴隶，而是自己的主人。
西点军校告诉我们，不良情绪具有较大的负面影响。我们要调节好自己的情绪，不要向外传播负面情绪，同时也要有一定的免疫力，避免被感染上“情绪感冒”。