10. 当心空调带来的危害
春夏秋冬本来是四季的自然变化规律,空调的出现,把这个变化规律打乱了,空调的恒温形成了“第五季”。虽是炎炎夏日,许多人的生活环境离不了空调。而炎炎酷暑滴汗不出,其实未必是好事。
长期处在空调室内的白领,反而对温、湿度适宜的环境产生了越来越多的抱怨。在许多国家进行的调查表明,白领普遍反映呼吸道干燥、鼻塞、头痛,易患感冒;关节酸痛,易得风湿;思想不集中,容易疲劳;另外还有胸闷、憋气等。而一旦离开空调室,经过一两天的休息,这些症状又消失了。这并非是养尊处优者在无病呻吟,而是空调综合征的表现。
中医认为热天汗毛孔呈张开状,直吹空调,汗孔骤闭,风邪郁于体内,温邪侵入肌肤。久居空调室内,或入夜调温过低,冷风凝滞气血,脉道不畅,再加上久坐伏案,缺乏运动,颈背腰臀肌肉血滞不通,自然会有酸痛僵硬之感。
尤其是女性,夏季衣着单薄,短衣短裙,全部衣着重量只有男性的2/3,而且女性体质不如男子,对冷刺激较敏感,肌肤裸露,特别是手、足,散热增强,易发生血管舒缩失调,甚至出现植物神经功能紊乱、失眠、腰酸背痛、月经不调、痛经、经期延长、全身抵抗力下降、阴道炎等等。所以夏季女性更应预防空调病。
一般来说,空调综合症分三种类型:
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空调不适症。由于空调室内室外温差过大,而出现的畏寒不适、肌肉酸痛、疲乏无力、甚至口眼歪斜等症状。
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传染性疾病。空调室内空气不易流通,空气易受到细菌、病毒污染,而导致感冒、肺炎、军团病等呼吸道感染病。
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过敏性反应。空调中滞留的真菌、螨等微生物,可诱发和加重机体呼吸系统的过敏反应,产生咳嗽、呼吸不畅、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
预防空调综合症的措施有以下五条:
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保持室内空气清新。设有空调的房间要定时开窗换气,进行室内空气消毒,使室内保持清洁,减少空调器内细菌等微生物繁殖的机会。晚上睡觉时不能通宵开着空调,床的位置要与空调通风口保持一定的距离。
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剧烈运动后一身大汗时,切勿立即进人空调房间,以免使张开的毛孔骤然收缩,受凉致病。
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不宜长时间呆在开空调机的冷气室里,应让皮肤有流汗的机会。要多参加运动,多喝开水,让毛孔通畅,加快新陈代谢。
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久居空调室内或入夜后,切勿把室温定得过低,注意调节室内温度。室内温度以25℃℃-27℃为宜,最好不要低于20℃。使室内外温差不超过7℃为宜,在这个温度变化范围内,人的体温中枢可以调节自如;如果人在温差超过7摄氏度的空调房间中长时间工作,就容易引起“空调病”。
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加强空调器的保养。空调的滤过器及冷却线圈应经常清洁打扫,以防止细菌、病毒等微生物的孳生。同时,空调机的湿度调节器是助长细菌扩散的工具,故最好增装除湿器以降低室内相对湿度,防止细菌的孳生。