10. 当心空调带来的危害

春夏秋冬本来是四季的自然变化规律，空调的出现，把这个变化规律打乱了，空调的恒温形成了“第五季”。虽是炎炎夏日，许多人的生活环境离不了空调。而炎炎酷暑滴汗不出，其实未必是好事。

长期处在空调室内的白领，反而对温、湿度适宜的环境产生了越来越多的抱怨。在许多国家进行的调查表明，白领普遍反映呼吸道干燥、鼻塞、头痛，易患感冒；关节酸痛，易得风湿；思想不集中，容易疲劳；另外还有胸闷、憋气等。而一旦离开空调室，经过一两天的休息，这些症状又消失了。这并非是养尊处优者在无病呻吟，而是空调综合征的表现。

中医认为热天汗毛孔呈张开状，直吹空调，汗孔骤闭，风邪郁于体内，温邪侵入肌肤。久居空调室内，或入夜调温过低，冷风凝滞气血，脉道不畅，再加上久坐伏案，缺乏运动，颈背腰臀肌肉血滞不通，自然会有酸痛僵硬之感。

尤其是女性，夏季衣着单薄，短衣短裙，全部衣着重量只有男性的2／3，而且女性体质不如男子，对冷刺激较敏感，肌肤裸露，特别是手、足，散热增强，易发生血管舒缩失调，甚至出现植物神经功能紊乱、失眠、腰酸背痛、月经不调、痛经、经期延长、全身抵抗力下降、阴道炎等等。所以夏季女性更应预防空调病。

一般来说，空调综合症分三种类型：

• 空调不适症。由于空调室内室外温差过大，而出现的畏寒不适、肌肉酸痛、疲乏无力、甚至口眼歪斜等症状。
• 传染性疾病。空调室内空气不易流通，空气易受到细菌、病毒污染，而导致感冒、肺炎、军团病等呼吸道感染病。
• 过敏性反应。空调中滞留的真菌、螨等微生物，可诱发和加重机体呼吸系统的过敏反应，产生咳嗽、呼吸不畅、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。

预防空调综合症的措施有以下五条： XYPRxFdOnaw5CcR/spiE9BaxLxTKAGzFeb1WTXbHPIOq8HDpixvbA/CroGgh8FrE

• 保持室内空气清新。设有空调的房间要定时开窗换气，进行室内空气消毒，使室内保持清洁，减少空调器内细菌等微生物繁殖的机会。晚上睡觉时不能通宵开着空调，床的位置要与空调通风口保持一定的距离。
• 剧烈运动后一身大汗时，切勿立即进人空调房间，以免使张开的毛孔骤然收缩，受凉致病。
• 不宜长时间呆在开空调机的冷气室里，应让皮肤有流汗的机会。要多参加运动，多喝开水，让毛孔通畅，加快新陈代谢。
• 久居空调室内或入夜后，切勿把室温定得过低，注意调节室内温度。室内温度以25℃℃-27℃为宜，最好不要低于20℃。使室内外温差不超过7℃为宜，在这个温度变化范围内，人的体温中枢可以调节自如；如果人在温差超过7摄氏度的空调房间中长时间工作，就容易引起“空调病”。
• 加强空调器的保养。空调的滤过器及冷却线圈应经常清洁打扫，以防止细菌、病毒等微生物的孳生。同时，空调机的湿度调节器是助长细菌扩散的工具，故最好增装除湿器以降低室内相对湿度，防止细菌的孳生。