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2018年1月
鸡
大寒节气是冬藏的完成阶段，是到交一年养生作业的时候了。头一年的身体养得好不好，开春就见分晓。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹；
3. 葱水泡脚。
唐·敦煌文书
腊酒自盈樽，金炉著炭温。
大寒宜近火，无事莫开门。
冬与春交替，星周月讵存？
明朝换新律，梅柳待阳春。
【诗注】中：中气。一个月有两个节气，月初（阳历）的为节，月末的为中气。
2018年1月
寄生树
三日后腊八节。
腊八蒜
原料：大蒜、米醋、红糖、广口玻璃瓶。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹；
3. 葱水泡脚。
宋·张耒
荆棘连昌路，珠玑久化尘。
青山飞白鸟，野水渡行人。
寂寂繁华尽，悠悠草木春。
人间有兴废，何事独伤神。
2018年1月
胭脂菜
“腊八节，我把它比作是中国古老的‘感恩节’，因为它寄托了我们的先人对自然万物的感恩之心。”
——《吃法决定活法》
书里打的这个比方，原本是为了方便读者理解，被网络传抄后，媒体误当作是传统文化常识来传播。其实，腊八的历史、文化内涵远比“感恩节”更加深厚。
1. 大寒饭；2.银耳羹或腊八粥；3.葱水泡脚。
北齐·魏收
凝寒迫清祀，有酒宴嘉平。
宿心何所道，藉此慰中情。
2018年1月
白蘋
腊八粥的推荐配方，素食的朋友平时也可以经常吃，能补充均衡营养，而且饱腹感强，不怕吃胖。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚；
4. 泡好腊八粥主料和配料，准备熬粥。
汉·蔡邕
青青河边草，绵绵思远道。
远道不可思，宿昔梦见之。
【诗注】相传古长城边有水窟，可供饮马，曲名由此而来。
2018年1月
松
给家人盛上一碗腊八粥。
1. 腊八粥；
2. 葱水泡脚；
3. 泡制腊八蒜。
汉·蔡邕
客从远方来，遗我双鲤鱼。
呼儿烹鲤鱼，中有尺素书。
长跪读素书，书中竟何如。
上有加餐食，下有长相忆。
【诗注】遗（wèi）：送。双鲤鱼：刻成鲤鱼形的两块木板，一底一盖，把书信夹在里面。
2018年1月
月月红
经常关注家里老人是否出现
一侧的手脚发麻 □是 □否
严重头晕 □是 □否
舌头发麻 □是 □否
毫无原因地反复呕吐 □是 □否
有任何一项，立刻去医院检查，排除急性脑梗死的风险。
1. 腊八粥；
2. 葱水泡脚；
3. 告诉父母长辈牢记以上脑梗的先兆信号。
唐·王维
君自故乡来，应知故乡事。
来日绮窗前，寒梅着花未？
【诗评】写来真挚缠绵，不可思议。——《唐诗笺注》
2018年1月
柳叶蒿
大寒节气是一年中急性脑梗死发病的最高峰。家里有老人一定要注意防范。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚；
4. 写九图四九写成。
唐·杜甫
西京安稳未，不见一人来。
腊日巴江曲，山花已自开。
盈盈当雪杏，艳艳待春梅。
直苦风尘暗，谁忧容鬓催。
【诗评】此逢腊而遥寄蒙尘之叹。月两易矣，花又发矣，而安稳之信杳然，“鬓催”又何足慨！——《读杜心解》
2018年1月
乌木
大寒吃消寒糯米饭的好处：补气血、抗寒冷、养脾胃。特别适合给身体瘦弱、吃饭不香的小孩吃。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚。
唐·祖咏
别业居幽处，到来生隐心。
南山当户牖，澧水映园林。
竹覆经冬雪，庭昏未夕阴。
寥寥人境外，闲坐听春禽。
【诗注】牖（yǒu）澧（lǐ）。
【诗评】起联总冒格。一二平直，三四雄浑，五六精工，七八渊水。五律调法匀称无逾此篇。——《唐诗摘钞》
2018年1月
菅
深冬时，寒在地下，湿在人体下半身。寒湿夹杂在一起，最难祛除。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚；
4. ____________
唐·孟浩然
北阙休上书，南山归敝庐。
不才明主弃，多病故人疏。
白发催年老，青阳逼岁除。
永怀愁不寐，松月夜窗虚。
【诗评】冯舒：一生失意之诗，千古得意之作。——《瀛奎律髓汇评》
2018年1月
三白草
自查下半身是否有寒湿：
1. 生殖系统问题（如宫寒、白带、不孕不育）；
2. 膀胱系统问题（如尿频且小便颜色清、晚上总起夜）；
3. 小腿经常浮肿。
自查结果：____________
对策：1.按照节气吃祛寒湿食方。
2. 每天煮粥或煲汤时放一个陈皮，坚持2~3年（三伏不用放）。
1. 大寒饭；2.银耳羹或腊八粥；3.葱水泡脚。
唐·元稹
何处生春早，春生老病中。
土膏蒸足肿，天暖痒头风。
似觉肌肤展，潜知血气融。
又添新一岁，衰白转成丛。
【题注】丁酉岁，凡二十章。
2018年1月
山慈菇
戊戌年是“火年”，今年天气回暖会早。但春暖后会有寒潮，气温波动幅度大。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚。
宋·陆游
今冬少霜雪，腊月厌重裘。
渐动园林兴，顿宽薪炭忧。
山陂泉脉活，村市柳枝柔。
春饼吾何患，嘉蔬日可求。
2018年1月
乳柑
今晚19:48到23:11月全食，天空出现“红月亮”。中国大部分地区可以见到全过程，新疆、西藏极西部带食月出。下一次全国可见的月全食，要再等十年。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚；
4. 和远方的家人一起观赏月食，“千里共婵娟”。
清·缪公恩
雪光飞冷艳，霜气淡寒烟。
未肯轻归寝，重看待隔年。
2018年2月
萝卜缨
三日后立春。
春盘（五种辛味蔬菜）：
芹菜、韭菜、香菜、萝卜缨、荠菜（可网购）（或蒜苗、油菜薹等）。
春饼：
用面粉烙制或购买成品。
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚。
宋·陆游
春近寒尤苦，先生不下堂。
乌皮蒙燕几，白拂挂禅床。
书架斜斜设，梅花细细香。
悠然睡还起，已觉日微长。
2018年2月
牡桂
吃节气食方的次数____
葱水泡脚的次数____
身体哪些方面有改善____________
1. 大寒饭；
2. 银耳羹或腊八粥；
3. 葱水泡脚。
唐·王湾
客路青山外，行舟绿水前。
潮平两岸阔，风正一帆悬。
海日生残夜，江春入旧年。
乡书何处达，归雁洛阳边。
【诗注】旧年：指残冬腊月。
【诗评】高奇与日月常新，非摹仿可得。——《唐风定》
2018年2月
石韦
6个节气中有_____个节气坚持了节气饮食
冬季的养生功课还做了（请打钩）：
常吃银耳 □是 □否
三九灸 □是 □否
泡脚 □是 □否
身体哪些方面有改善____________
是否生过病 ____________
我给自己的冬季养生功课打_____分
宋·朱熹
雪花寒送蜡，梅萼暖生春。
岁晚江村路，云迷景更新。
原料：
芹菜、韭菜、香菜、萝卜缨、荠菜。