节物浅深知

时光新旧易，

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

四季并不是简单的循环重复。每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。

多年来，我致力于分享顺时生活的理念，从四季五味到节气食方，越来越多的读者们体会到了按照节气来过日子的美妙。

现在，我想邀请您一起更深入地来践行顺时生活。这本养生日历，以24节气养生原则为基础，按照2018年当年的养生重点逐日编写，每隔五天有一次反思、自查，根据个人身体的变化，调整饮食起居，让我们的养生更上一层楼。

由于天象和气候每年变化每一年的养生重点也有不同。节气食方的原料和比例相应地做一些微调，可以更加精准地顺时养生。

每个节气容易出现的身体问题，分为两类，一类是所有年份的普遍规律，另一类是今年独有的。每个节气，对于这两者都要注意预防。今年独有的问题，在日历开篇页中增加特别提醒。

多年前，在讲冬至养生的文章里，我提出一个观点：如果创立一个养生日历，那么它的第一天应当从冬至开始。气自冬至始。冬至日虽然是在阳历年的12月21到23日之间，却是一年养生的元点。

日历中每日的插画来源于珍贵的古代本草手绘图。24节气开篇页的配图为知名画家林帝浣创作，曾为24节气申请世界非物质文化遗产做出重要贡献。本书封面的插画由南怀瑾大师弟子林曦（林糊糊）创作，特此鸣谢。

我想在每一年和您一起品味中国古诗不同形式的美。第一个就是高古蕴秀的五言诗。“五言居文词之要，是众作之有滋味者也。”同时，在传统养生文化的体系里，每个数字都有它的特定含义。五代表土，正好适合戊戌年（2018）这个年份。

选诗的标准，一是经典，二是与节令、饮食相关。五言诗在中国古诗中数量最多，从中精选最适合今年日历的375首诗，虽然花了不少心力去斟酌取舍，但对我来说是一件赏心乐事。希望您诵读的时候，也能享受到其中的滋味。

每一天所配的古诗，是为当天特别搭配的。每天读一首，您可以读到古人在与日历当天同样的干支年份、同样的季节、同样的节气，乃至于同一天的所见、所闻、所思、所食……

往昔的时光，并没有消逝无踪。这些诗句像电影胶片一样，将它们为我们逐一地重现。

当我们一遍一遍地诵读这些经典，能够更深地体会到：经过了千百年，前人见过的春风夏雨秋霜冬雪，依然年年应时而至；前人吃过的园蔬野菜，依然年年应时生长。而前人与自然天时身心合一的生活方式，也依然渗透在传统的饮食、习俗中，福佑我们的生命。

希望您每次翻开日历新的一页，都能体会到时光之味，把每一天过成一个节日。

愿我们都能顺时生活，得天之助，不负光阴。

陈允斌
2017年8月于旅途中