下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
除了上述的饮食调整之外，当你准备怀孕的时候，也要做好适当的心理调适才行。
第一件事是检视怀孕的目的：是不是夫妻双方都渴望成为父母，并且已经做好心理准备，一起迎接所有孕期的不适、挑战或生活上的改变呢？以下几点不适合作为怀孕理由：夫妻感情出现问题想拿小孩来拯救婚姻；为了满足长辈的期望；女性自身激素的影响，等等。
另外，有三种状况的人怀孕时要注意：
（1）体重过轻
（2）体重过重
（3）高龄产妇（妊娠糖尿病及妊娠高血压的高危险群）
这三者，必须严格做好饮食控制，调整至理想体重再怀孕哦！
|
好孕小叮咛 |
|
建议备孕时间：半年
1. 调理妇科疾病。
不要忽视妇科问题对受孕、怀孕可能带来的不良影响。如果你的子宫肌瘤过大，而且伴随着每个月都有大量出血，建议你先向妇产科医师咨询，看看自己适不适合怀孕，再做决定。
2. 过敏问题要调好。
爸爸妈妈如果拥有过敏体质，不论是鼻子过敏或是皮肤过敏，先将过敏症状稳定，至少三个月没有发作后，再来怀孕，否则宝宝可能也会容易有过敏的现象。
3. 备孕期的饮食即择食的标准饮食，严格执行，让自己怀得容易，怀得舒服。
优质蛋白摄取足够；下午四点以后不吃叶菜类和水果，否则容易水肿以及导致体质变寒；不让自己上火，因为身体上火是很多孕期不适的根源，要做到不吃上火食物，不晚睡，调整负面情绪。
4. 半年不穿高跟鞋。
现代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎侧弯的问题，穿高跟鞋只会让这些情形加剧，影响怀孕。
5. 备孕期要找牙医检查口腔。
治好没长好的智齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，因为孕期的荷尔蒙有可能会引发、刺激口腔问题加重。