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面对不如惠的事不垂头丧气

微笑是疲倦者的休息,沮丧者曲白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。

谁不希望事业成功、身心健康,可是人生总有不如意的事。有的人办一些小事就容易垂头丧气,殊不知,这些消极颓废的情绪正是影响你成就大事的障碍。其实,有时候。我们会发现如果我们很坚定的跨越暂时失意的障碍,回过头来就会觉得只是“小事一桩”,不值得大伤脑筋,那么当初我们又何必培养些垂头丧气的坏毛病呢。

当不如意的事出现时,注意自己脑袋里冒出的第一个想法是什么,用纸笔将它不加修饰地如实记录下来。然后,回过头来检查自己冒出的第一个想法是对还是错,要是这个想法拉你后腿,必须立即剔除这种想法,坚持尝试一番积极的行动,尽管尝试本身意味着风险,会出现新的差错,但尝试却给了你自己一次机会。

对每一项消极反应,实施一个相反的积极行动。比如某一项工作出错了,消极反应是“我真笨”,积极反应是“我学得不够扎实”,积极行动是马上找业务书学习,抓住一切机会参加业余培训,并付之实践。

消除垂头丧气的情绪需要我们做好各种准备,具体来说,以下几点是必须注意的:

1. 用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑。而发展自己其他方面的长处、优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出身低微,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书。尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言——“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格。就要求自己克服自卑,战胜自我。因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高骛远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。

2. 用乐观态度面对失败

扫除沮丧的情绪,还须正确面对失败。人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多。成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负面刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么,如何面对、如何自我解脱就成为能否摆脱沮丧情绪的关键。

面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚忍不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略:其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。

作为一个现代人,应具有迎接办事失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚忍不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变沮丧为自信。

3. 用实际行动打破沮丧情绪

征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。消除沮丧情绪最有效的方法,就是去做自己该做的事,直到获得成功。具体方法如下:

①突出自己,挑前面的位子坐。敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。当这种行为成了习惯,人生的态度就变得自信起来。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。虽然坐前面会比较显眼。但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

②睁大眼睛,正视别人。眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着胆怯、自卑、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。

③昂首挺胸,快步行走。许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。

④练习当众发言。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。发言是有参与意识的表现,这比一个人默默承受痛苦和苦闷要有意义得多。并且,有许多原本木讷或有口吃的人。都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德摩斯蒂尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。

⑤学会微笑。大部分人都知道笑表示一个人心情愉快,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。 ZboSj/JdIaqyZK8skS/V1OPoKhM8jUOJH28RCH8mWCC4/6KCnz7wahyo6oaUNBHN

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