面对不如惠的事不垂头丧气

微笑是疲倦者的休息，沮丧者曲白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。

谁不希望事业成功、身心健康，可是人生总有不如意的事。有的人办一些小事就容易垂头丧气，殊不知，这些消极颓废的情绪正是影响你成就大事的障碍。其实，有时候。我们会发现如果我们很坚定的跨越暂时失意的障碍，回过头来就会觉得只是“小事一桩”，不值得大伤脑筋，那么当初我们又何必培养些垂头丧气的坏毛病呢。

当不如意的事出现时，注意自己脑袋里冒出的第一个想法是什么，用纸笔将它不加修饰地如实记录下来。然后，回过头来检查自己冒出的第一个想法是对还是错，要是这个想法拉你后腿，必须立即剔除这种想法，坚持尝试一番积极的行动，尽管尝试本身意味着风险，会出现新的差错，但尝试却给了你自己一次机会。

对每一项消极反应，实施一个相反的积极行动。比如某一项工作出错了，消极反应是“我真笨”，积极反应是“我学得不够扎实”，积极行动是马上找业务书学习，抓住一切机会参加业余培训，并付之实践。

消除垂头丧气的情绪需要我们做好各种准备，具体来说，以下几点是必须注意的：

1. 用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑。而发展自己其他方面的长处、优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出身低微，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书。尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言——“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格。就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

2. 用乐观态度面对失败

扫除沮丧的情绪，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多。成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负面刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对、如何自我解脱就成为能否摆脱沮丧情绪的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚忍不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略：其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

作为一个现代人，应具有迎接办事失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚忍不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变沮丧为自信。

3. 用实际行动打破沮丧情绪

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。消除沮丧情绪最有效的方法，就是去做自己该做的事，直到获得成功。具体方法如下：

①突出自己，挑前面的位子坐。敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。当这种行为成了习惯，人生的态度就变得自信起来。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。虽然坐前面会比较显眼。但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

②睁大眼睛，正视别人。眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着胆怯、自卑、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。

③昂首挺胸，快步行走。许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。

④练习当众发言。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。发言是有参与意识的表现，这比一个人默默承受痛苦和苦闷要有意义得多。并且，有许多原本木讷或有口吃的人。都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德摩斯蒂尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

⑤学会微笑。大部分人都知道笑表示一个人心情愉快，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。