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培养球员在较小的比赛压力下的带球能力。
初级水平及以上
用8个大号锥桶排成2行，每行的2个锥桶之间的距离为2米。球员分为2组，每组3人，分别站在每行锥桶的起跑线处。
1 教练发出信号后，每组的第一个球员开始带球绕过锥桶；待所有锥桶绕完后掉转方向，以同样的方式返回起点。
2 第一个球员折回后跑过起跑线，将球传给第二个球员，第二个球员出发绕过锥桶。所有球员都完成绕锥桶动作并回到起点后，这一组得1分。最后，分数最高的小组获胜。
当第一个球员折回并越过起跑线后，第二个球员才能出发；提前出发的小组要被取消比赛资格。
如果让技术更加娴熟的球员进行此项训练，可将锥桶设置成不均等距离摆放，从而提高球员带球的准确度。
