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本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为7～8岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。
对于培养少儿体质、丰富少儿体育生活来说，足球运动是非常不错的选择，但是如何使少儿在足球训练中既能提高身体素质和足球技能，又能使他们充分地享受运动的乐趣，是足球培训人员，甚至是家长应该考虑的事情。本书正是基于此种考虑而编写的。
本书中的训练设置适合7～8岁的少儿。这个年龄段少儿的足球训练的重点是使其对足球保有兴趣，继续培养球感，提高其控球能力，另外要使其掌握基本的带球、传球、接球、射门等足球技能。
在体能训练上，书中设置的项目也可提高球员的跑、跳素质和耐力，提高身体的柔韧性、协调性及灵敏性，并提高球员的自信心。
书中的训练内容设置得很丰富，兼有趣味性。对于每个训练内容，不是简单刻板地讲解，而是图文并茂，融足球技术和游戏性于一体，每一项训练都会让孩子们尽享运动乐趣，在挥洒汗水的同时，身体得到锻炼，技能得到提高，身心得到愉悦。无论是球员的父母，还是足球教练，都能理解这本书的内容，并且用它作为参考资料。
本书教学示意图中使用的标记有大号锥桶、小号锥桶、圆盘锥以及一些圆形标记，这些标记在生活中很容易找到，可以很好地帮助孩子进行训练。