手部自然放松,做对指的动作,依次用拇指和食指、中指、无名指、小指相对,重复数次。最后双手五指分别相对,向中间挤压,并向外推出,拉伸指掌关节内侧。
再把一只手伸开,用另一手的拇指和食指、中指拿捏各个手指,从指根处向上直到指端,换对侧手按照同样方法按摩,交替重复数次。
用一只手握住另一只手,用拇指稍稍用力按揉掌心和指根部位,缓解掌部肌肉的疲劳。再换另一手交替重复。 iIG8SJYtr5MUIgT5XV99Bs8sl6NHqyJFuqFI6q/dcg85CEnEOZtL9iIwL4E/AfHs