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左手握住右手，左手四指内收与拇指一起挤压右手手掌虎口处肌肉，同时右手掌用力对抗。
右手直握左手横掌，用右手四指紧扣左手横掌背面进行点按。换手重复。
右手掌横握左手掌，两手五指紧扣对侧手背，稍微用力挤压内侧和外侧肌肉。
右手掌心向上，小指内收，左手握住右手掌面，向后下方压手腕并挤压右手小指。换另一侧重复。
两手五指分开，掌向外，五指交叉，两手十指相互挤压并外推。
左手掌掌心向上，五指散开，右手指从后面插入左手五指缝中，手指内收用力点按左手。换手重复。
