左手握住右手,左手四指内收与拇指一起挤压右手手掌虎口处肌肉,同时右手掌用力对抗。
右手直握左手横掌,用右手四指紧扣左手横掌背面进行点按。换手重复。
右手掌横握左手掌,两手五指紧扣对侧手背,稍微用力挤压内侧和外侧肌肉。
右手掌心向上,小指内收,左手握住右手掌面,向后下方压手腕并挤压右手小指。换另一侧重复。
两手五指分开,掌向外,五指交叉,两手十指相互挤压并外推。
左手掌掌心向上,五指散开,右手指从后面插入左手五指缝中,手指内收用力点按左手。换手重复。 eBRW2OWjiqYt4PNVr8Kmg3fMl9u2TfY8KoVSiLKYiuFArt9TFmRGkxxJIn8NKZib