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让小学生开胃的九种方法

胃口不好的孩子常常不好好吃饭、一顿饭要吃上很长时间,即便家长喂饭,下咽也很困难。遇上这类孩子,家长总是特别羡慕别人家那些大口大口吃饭、吃得又快又多的孩子。孩子胃口不好,家长不妨试试下列方法。

1 刺激孩子产生饥饿感

孩子身体健康,身高、体重标准,平时很少生病,就是吃饭慢,吃得不香,家长可以通过增加孩子的运动量,多进行户外活动,来刺激孩子的饥饿感。孩子感觉饿了,吃饭时就不会挑挑拣拣,而是感觉饭菜吃着特别香。另外,千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食,如吃饭前给孩子吃了点心或喝了牛奶,到了吃饭时孩子感觉不到饥饿,自然吃饭就不香了。

2 通过食物的调理改善生病孩子的胃口

如果孩子原来吃饭很好,因为生病吃药而影响到胃口,家长可以通过食物的调理改善孩子的状况。先观察孩子的舌苔,如果舌苔白,说明孩子体内寒气重,家长可以打一个鸡蛋放入碗中,搅碎放一边,然后在小锅里放适量清水、再放入2~3片生姜、5克红糖,烧开5分钟后,用滚烫的生姜红糖水去冲鸡蛋,冲出的鸡蛋羹在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗,能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用,帮助胃肠功能的恢复。如果孩子的舌苔偏黄,舌苔底下的舌质偏红,说明孩子内热重、积食、消化不良,家长可以到药店里买炒制后的鸡内金,碾成粉,在饭前半小时给孩子吃上5克,可以起到开胃、消食,助消化的作用。吃上几天,孩子的胃口就开了,吃饭就会恢复原来的样子。

3 在平时的饮食中添加温补食材

对于长得瘦小、面色发黄的孩子,可以通过健胃补脾的方式,提升孩子食欲。取一段山药切成块,放到粉碎机里,再放一些水,打成糊后倒入锅中搅拌煮熟后就可以给孩子吃了。食用这些温补的食材可以帮助孩子健脾胃,滋养身体。不过要注意的是,扁桃体常常发炎的孩子不适合用此方法。

4 适量食用药膳

专门给孩子制作的固元膏,也有改善食欲低下等症状的作用。家长可以每天给孩子吃1~2次,每次3克。

5 利用针灸根治消化不良

对于长期吃饭不香的孩子,家长可以将其带到医院的针灸科,请医生给孩子针灸手指上的四缝穴。这个方法治疗孩子消化不良、没有食欲,效果非常好。

6 利用生活中的护理方法提高孩子的消化功能

家长在家中也可以使用传统的中医方法,提高孩子消化功能。给孩子捏脊,按摩孩子的肚脐及周围,或在每晚孩子睡觉前按摩脚底的胃肠反射区。每次的时间不用很长,坚持一段时间,孩子食欲不佳,消化不良的状况也会有所改善。

另外,让孩子多运动、多锻炼,也有助于促进其食欲。

7 纠正孩子不良饮食和生活习惯

孩子体质不好造成的胃口不好、脸色不佳,也应该在平时改善不良的饮食和生活习惯。晚上睡觉总是蹬被子、在家中光脚、坐地上、常年水果不断的孩子,体内的寒凉重,这些寒凉会直接影响脾胃的消化吸收能力,孩子也很容易生病。常生病的孩子自然吃药多,吃药又会伤脾胃,长久下去,会陷入恶性循环。在平时的饮食中,胃口不佳的孩子应尽量避免食用寒凉的食物,膨化食品、油炸食品、油腻难消化的食物也不宜多吃,最好多吃烧得烂、软,利于消化吸收的食物。在夏天,最好给胃口不好的孩子喝白开水解热解渴,少让孩子吃对胃有很大刺激性的生冷食物;胃口不好、肠胃不佳的孩子在冬天应尽量少吃或不吃水果,因为水果寒凉,容易伤胃肠。对于胃口不好的孩子,家长必须在孩子的方方面面都细心照顾,孩子才会有好的胃口,好的身体。

8 饭前用开胃汤和水果开胃

夏季天气炎热,孩子往往没有胃口,对于这种情况,家长可以在饭前给孩子准备一些开胃汤,让孩子胃口大开,积极吃饭。这里建议制作一些清淡爽口的开胃汤,如丝瓜汤、冬瓜海带汤,都可以清暑利湿,改善因天气炎热引起的孩子胃口不佳的问题。喝点大麦茶也有类似的效果。

此外,吃点酸甜的水果,也能促进消化液的分泌。除了水果之外,苦味的凉拌菜也能消暑降火,其含有的生物碱成分也有助于健脾开胃。不过,最好在饭前半小时给孩子食用水果,否则会影响胃酸分泌,伤害到孩子娇嫩的肠胃。

需要注意的是,饭前开胃消食的食物是帮助肠胃消化吸收的,也不能多吃,饮食中要控制总能量,饭前吃了开胃餐,就要适当减少主食量。

9 饭后加餐消积食

如果孩子不慎吃多了,吃些山楂银耳羹可缓解。山楂中含有解脂酶能促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌和增加胃内酶素功能。而且它含有的萜类及黄酮类成分,具有显著的降血压降血脂和软化血管作用。银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺增强孩子免疫力。吃多了油腻的大鱼大肉后,食用山楂银耳羹,胃会感觉舒服一些。用七八颗山楂和少量山药做成饭后点心,有健脾消食的作用。 WKWb4fQUNEmn5XSfmF6fTZbTOkP+yW0J5cer6xhr7DNqVDtj6SPqnEh0iK9BvF0J

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