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其实，我们唯一恐惧的是恐惧本身。
在这个世界上，有着各种各样的恐惧症。有的人患有社交恐惧症，有的人害怕站在高处，还有的人对猫、针头、小鸟等等有着强烈的恐惧。各种恐惧症千奇百怪，但是，这些恐惧症患者无一例外都有着相同的恐惧对象——恐惧本身。
很难理解吧？他们在承受着对某一事物或场景的恐惧的同时，也对“我感到恐惧”这件事感到恐惧，甚至于，他们对自己感到恐惧这件事的恐惧更为强烈。而这一事实或许连他们自己都没能看清。他们中大部分人只是单纯地认为自己对某一事物（场景）的恐惧真的已经达到了极致，而不去深入思考自己所恐惧的究竟是什么。
许多恐惧症患者在与恐惧对象狭道相逢时，除了心里感到极度害怕恐慌以外，身体上也会或多或少出现各种植物神经性反应。常见的，他们会浑身发抖、冒冷汗、抽搐、晕厥，严重的甚至是陷入濒死状态。这样过激的反应让他们自己也感到十分无助和害怕。在这样的情况下，他们往往宁愿选择逃避恐惧对象，也不愿意再让自己去经历这种身心备受折磨的体验，他们自己都没有意识到：他们对自己的过度恐惧太过纵容，也太过屈从。久而久之，他们甚至分不清自己这么害怕究竟是害怕恐惧对象，还是害怕自己恐慌发作的模样。
要想克服恐惧症，正视自己的恐惧以及恐惧对象是必不可少的。因为，恐惧症要求人去做的事情与我们自己希望得到的结果是背道而驰的：每个恐惧症患者的意愿莫过于恢复常态，克服恐惧；而恐惧症却恰恰相反，它束缚着人们，让他们长期处于恐惧的阴霾之下。
如果没能正视恐惧的话，经过时间的累积，他们就会分不清究竟他们的逃避行为是出于自主选择还是恐惧症施压的结果。或许一个猫咪恐惧症患者在一开始会这么讲：“我不靠近猫咪是因为我害怕，我怕它的叫声，怕它的容貌，也害怕自己惊慌失措的样子引来他人侧目。”到了后来，他可能就会说：“我不靠近猫咪是因为我讨厌猫，猫咪长得一点都不讨喜。”再到后来，他们基于恐惧症而选择的逃避行为便渐渐隐去了其真实缘由，而变成了他们自主选择的结果。到最后，连他们自己都意识不到这是出于恐惧症的选择。尽管如此，这些因恐惧而起的逃避行为还是对他们造成了极大的伤害，特别是对于那些复杂型的恐惧症患者。简单的恐惧症或许还能躲避，并且影响面小；而诸如社交恐惧症一类的复杂型的恐惧症却是避无可避，最终肯定会带来更大的问题。
所以，不要再对恐惧低头，要勇于向恐惧宣战。不管怎样，你最少都要对超出正常水平的恐惧进行抗争，尽管这并不容易。我们在正面迎战恐惧时，可能会感到更加害怕，心里也会更加煎熬。但是，请记住！很多的恐惧其实正是源于你对恐惧的恐惧，你屈服于恐惧就等同于屈服于你的恐惧症。要知道，许多你所恐惧事物的恐怖程度未必比你的恐惧本身更强大。既然已经意识到恐惧症的恐惧是过度且不合理的，那为何还迈不出抗争的步伐？
不要再因为恐惧而恐惧。发抖？冒冷汗？晕厥？没什么大不了的！当你扛过了恐惧症给你的苦难后，势必迎来自由和胜利的曙光；当你一次又一次地取得这场“反恐战”的胜利后，你就会忘掉以前种种的痛苦。特别是当我们清楚地知道我们已经学会了全套应对恐惧症的方法时，你会更加愉悦。