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男人承受压力时，他会躲到远离尘嚣的“洞穴”里，凝神静气地思考自己面临的难题。他会优先考虑最迫切、最棘手的问题，反复推敲到底哪个环节出了问题。他聚精会神，专注于问题本身，以至于暂时无暇顾及除此以外的任何事物。在这个时候，他仿佛拒人千里，心不在焉，反应迟钝，对自己的爱人也冷若冰霜。在家里，他说话的时候只有5%的注意力集中在对话内容上，其余95%的注意力仍然停留在工作上面。他经常魂不守舍，甚至答非所问。他承受的压力越大，这种表现就越明显。他无法像平时一样对爱人面面俱到，关爱有加。一旦他找到解决问题的方法以后，他马上就会回过神来，钻出他的“洞穴”，精神焕发。突然间，他又变回原来的模样，恢复了原有的体贴和温柔。
如果他没办法找出解决方案的话，他就会继续待在“洞穴”里苦思冥想。他可能会找一些小事来转移注意力，读读报纸，看看电视，开车兜风，健身锻炼，看场足球，打打篮球……那些原来只需投入5%注意力的激烈运动此时尤其有利于他放松脑筋，帮助他暂时忘记难题，从中解脱出来。第二天，他就能重新集中精力，更有成效地解决问题了。
让我们看看这几位男士是如何给自己减压的吧！
看报纸是吉姆最大的嗜好。回到家里，他拿起报纸阅读新闻，就能把眼前的烦心事暂时忘掉。他谈论着最近发生的国家大事、世界新闻，指点江山，忧国忧民，那些原来纠缠不休的烦恼仿佛就此烟消云散了。他把注意力转移到与己无关的新闻上面，让绷得过紧的神经慢慢松弛下来。这是一种非常有效的方法。这种方法也能帮助他把注意力重新转移到自己的妻子和家人上面来。
汤姆热衷于观看足球比赛，是某支球队的忠实拥趸。观看比赛时，他能够从繁重的工作中暂时抽身出来，不再操心那些让人头痛的问题。要是自己拥护的球队得分或者胜利，他会欢呼雀跃，沉浸在胜利的喜悦里。如果球队输了，他也同样情绪低落，仿佛自己输掉了比赛一样。不管哪种情形，他都可以借此缓解压力，获得解脱。
许多男人和汤姆一样，喜欢收看体育比赛，关注新闻事件，或者欣赏影视节目，由此释放身上承受的压力。这是他们忘却烦恼、减压提神的高招。