下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
孩子的睡眠与营养补充同等重要，因为孩子睡不好会影响其生长发育和心智发展。因此，关注孩子的睡眠问题，提高孩子的睡眠质量是每位父母应尽的责任。
不少父母认为，孩子不到晚上11点就不想上床睡觉，这说明孩子不需要那么多睡眠时间。事实上并非如此，这样只会导致孩子睡眠不足。通常我们可以通过以下问题判断孩子是不是睡眠不足：
（1）每次外出时，孩子是不是一上车就会睡觉？
（2）很多时候，孩子都需要你来叫醒，否则不肯起床？
（3）孩子在白天是不是很容易发脾气，表现得脾气暴躁或过度疲劳？
（4）相比平时，孩子是不是早早就睡觉了？
如果以上任何一个问题，你的回答都是“是”，那么说明你的孩子很可能就是睡眠不足。
睡眠新主张
一说到宝宝到底睡了多长时间，很多妈妈总是很模糊，因为宝宝的睡眠完全没有规律，妈妈也从未认真地计算过宝宝的睡眠时间，只是凭感觉。
其实，只要宝宝的精神状况良好，就说明睡眠时间没有问题。而且每个宝宝都存在个体差异，睡眠也不例外，父母要学会尊重宝宝的特点和个性。
睡眠对孩子的生长发育是特别重要的，生长激素会在每一个睡眠周期里分泌出来。老话说的“孩子睡一觉长一点”是有道理的。可见睡眠对宝宝的重要性。那么，睡眠不足又会对宝宝有哪些危害呢？主要有以下几点：
很多父母觉得只要孩子的饮食、运动跟上了，甚至只要宝宝补好钙，长个子就不是问题。其实不然，睡眠也是影响宝宝身高的一个重要因素。生长激素是宝宝身高增长的必需因素，而大部分生长激素是在宝宝进入深度睡眠后释放出来的。所以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。
睡眠有助于增强人体免疫力，如果宝宝经常睡眠不足，就会使身体的免疫力下降，从而极易诱发各种疾病，比如神经衰弱、近视、食欲下降、感冒等。
0～6岁是宝宝大脑形成的关键时期。科学研究发现，孩子在熟睡之后，脑部的血液流量明显增加，这有利于促进脑蛋白质的合成及孩子智力的发育。相反，睡眠不足则会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，所以，睡眠不足对宝宝记忆力的破坏是不可弥补的。
睡眠不足会对大脑海马体造成伤害，而海马体又是产生积极情绪的脑组织。一旦这个地方受到伤害，人的情绪就会变得消极。婴幼儿时期处于情绪调节发展的重要时期，如果长期睡眠不足，那么坏情绪就会伴随宝宝的整个成长过程，使宝宝形成不良的性格。