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宝宝和成人的睡眠一样吗

宝宝和成人一样,做梦期和深睡期会在夜里多次相互交替,但是宝宝和成人的睡眠又有所不同。

宝宝和成人睡眠的相同及不同之处

宝宝和成人的睡眠有很多相似的地方。比如,犯困的时候都会打哈欠,入睡时都有自己独有的睡眠安慰物,比如有自己偏爱的枕头、毛绒玩具等。不过,宝宝和成人之间的睡眠也存在很多不同之处,主要有以下几点:

(1)宝宝比成人更早犯困。大多数宝宝在晚上九十点就会入睡,6个月至6岁之间的宝宝,在晚上八九点就会上床睡觉。

(2)宝宝比成人睡得更多。2~6个月的婴儿,白天每隔一两个小时就要小睡一次,夜间可以睡6~10个小时;到了2岁,宝宝每天的睡眠时间逐渐减少到11~12个小时;5岁的时候,睡眠时间会减少到10~11个小时,而且大多数宝宝不再小睡。

(3)宝宝和成人的睡眠周期不一样。成人的睡眠周期为1个半小时,宝宝的睡眠周期只有1小时。这就意味着宝宝每隔一个小时就会回到容易受干扰的睡眠状态,这也难怪宝宝容易被饥饿或长牙这些不适所打扰。

(4)宝宝和成人睡眠阶段的混合规律不同。首先,宝宝一旦睡着,会直接进入快速眼动睡眠,成人则是先进入非快速眼动睡眠。其次,成人每晚有75%~80%的时间处在恢复体力的非快速眼动睡眠中,宝宝只有50%的时间处于这种睡眠状态。

(5)宝宝睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大,有50%的睡眠时间处在做梦和记忆的阶段,这让宝宝有充足的时间对大脑里的记忆进行归类整理。实际上,宝宝的大脑很快就会被自己感兴趣的事情塞满,比如迎风飘飘的彩旗、亮堂堂的吸顶灯、颜色鲜亮的气球等。因为对宝宝而言,眼前的一切都是新鲜的、有趣的。而成人需要的快速眼动睡眠仅为20%~25%。因为对成人来说,每天经历的大多数事情根本不是什么新鲜事儿,或者琐碎到不值得记住。

宝宝即便睡着了,大脑仍然在“学习”

宝宝快速眼动睡眠所占的比例之所以较大,这与其生长发育的需求有关。睡眠专家的研究表明:宝宝的这种睡眠状态能为他提供足够的内部刺激——通过梦境刺激神经束和神经末梢,就像听觉和视觉刺激神经的作用一样。如此看来,宝宝即便睡着了,大脑还处于“学习”状态。这也解释了为什么宝宝时常会睡不安稳,出现眼球转动、表情怪异、呼吸不匀等情况。

其实,宝宝出现这些都是宝宝的正常生理现象。一旦出现这些情况,妈妈也不必担心,只要保持稳定的情绪,用温柔的声音安抚并进行抚摸,很快就能让宝宝安定下来。只要宝宝平时心情愉快,一般不会造成不良的影响。 x2lv19uKsKWKRx7Pvos60JbZ65LVjM0J0zGZJZaKgwPNAMxyTBadMK/knkx/9CvX

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