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腰背部特效穴位 |
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【准确定位】 在大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处。
【按摩手法】 父母用拇指与食指、中指对称用力提拿，称拿肩井；用指端按压，称按肩井。提拿3～5下；按压10～30下。
【功效主治】 按、拿肩井能宣通气血、发汗解表。也可配合四大手法用于治疗感冒。
【准确定位】 第7颈椎棘突下凹陷中。
【按摩手法】 用中指指端揉，称揉大椎。揉20～30下。
【功效主治】 揉大椎能清热解表，主要用于感冒发热、咳嗽等症。
【准确定位】 在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开0.5寸。
【按摩手法】 用食指、中指两指按揉定喘穴，称揉定喘。揉20～30下。
【功效主治】 肃降肺气、定喘止咳。主治哮喘、咳嗽等呼吸系统疾病。
【准确定位】 第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩手法】 用两拇指或食指、中指指端揉此穴，称揉风门。揉50～100下。注意吸定，不与皮肤产生摩擦。
【功效主治】 揉风门能解表通络、止咳平喘。多用于外感风寒、咳嗽气喘。
【准确定位】 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴。
【按摩手法】 用双手拇指或食指、中指端在肺俞穴揉，称揉肺俞。揉50～100下。
【功效主治】 揉肺俞能调肺气、补虚损、止咳。多用于外感咳嗽，常配合治外感四大手法、清肺经、揉膻中等，疏风解表、宣肺止咳。
【准确定位】 第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴。
【按摩手法】 用双手拇指或食指、中指罗纹面揉心俞穴，称揉心俞。揉20～30下。
【功效主治】 补益心气、安神益智。主治胸闷、惊风、烦躁、盗汗、遗尿、脑瘫等。
【准确定位】 第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩手法】 用双手拇指或食指、中指罗纹面按揉肝俞穴，称揉肝俞。揉10～30下。
【功效主治】 疏肝理气，明目解郁。主治黄疸、胁痛、目赤肿痛、近视、烦躁、惊风等。
【准确定位】 第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩手法】 用双手拇指或食指、中指指端揉胆俞穴，称揉胆俞。揉50～100下。
【功效主治】 清热利胆。主治黄疸、口苦、胁痛、潮热等。
【准确定位】 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩手法】 用双手拇指罗纹面或一手食指、中指指端揉脾俞穴，称揉脾俞。揉50～100下。
【功效主治】 健脾胃、助运化、祛水湿。主治呕吐、腹泻、疳积、食欲缺乏、四肢乏力等症。
【准确定位】 第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩手法】 用双手拇指或食指、中指端揉胃俞穴，称揉胃俞。揉50～100下。
【功效主治】 和胃助运、消食导滞。主治胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣、疳积等。
【准确定位】 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩手法】 用双手拇指或食指、中指指端揉肾俞，称揉肾俞。揉50～100下。
【功效主治】 补益肾气、强身健体。主治遗尿、腹泻、佝偻病、耳鸣、耳聋、哮喘等。
【准确定位】 第2腰椎棘突下。
【按摩手法】 用拇指罗纹面着力揉命门，称揉命门。揉10～30下。
【功效主治】 温肾壮阳、缩泉止遗。主治遗尿、腹泻、哮喘、水肿等。
【准确定位】 第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩手法】 用双手拇指罗纹面着力揉大肠俞，称揉大肠俞。揉50～100下。
【功效主治】 调肠通腹、止泻通便。主治腹痛、腹胀、腹泻、便秘、痢疾等。
：温补下元身体壮
【准确定位】
位于1、2、3、4骶后孔中，分别为上
、次
、中
、下
，左右共8穴，合称八
。
【按摩手法】
用小鱼际擦热八
，称擦八
；用掌根按揉八
，称按揉八
。揉30～50下，擦10～15下。
【功效主治】 温补下元。主治小便不利、遗尿、腰痛、便秘、腹泻、佝偻病、小儿麻痹后遗症等。
【准确定位】 大椎至长强成一直线。
【按摩手法】 用食指、中指指腹自上而下直推脊柱，称推脊柱。推100～300下。用捏法自下而上捏脊柱两侧3～5遍，称捏脊。捏脊一般操作5遍，最后2遍每捏3下将脊背提1下，称为捏三提一法。在捏脊前先在背部轻轻摩几遍，使肌肉放松。
【功效主治】 调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强身健体。重推脊可清热，轻推脊可安神，有助睡眠。
【准确定位】 第4腰椎至尾椎骨端（长强穴）成一直线。
【按摩手法】 用拇指桡侧面或食指、中指指腹自上而下推七节骨称推下七节骨；自下向上推七节骨称推上七节骨。推100～300下。
【功效主治】 推上七节骨能温阳止泻，用于虚寒腹痛、腹泻等症；推下七节骨能泻热通便，多用于肠热便秘或痢疾等症。
【准确定位】 尾椎骨端。
【按摩手法】 用拇指指端或中指指端揉龟尾，称揉龟尾。揉100～300下。
【功效主治】 揉龟尾能通调督脉、调理大肠。多与揉脐、推七节骨配合应用，治疗腹泻、便秘等症。
