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评估是所有生存活动的基础，评估就是论证现在或不久将可能遇到的问题，对你能利用什么资源、能采取何种策略等做一个综合衡量。
评估的关键是要清楚你的目的。因为你评估的所有指向是要完成这个目的，评估的过程就是在众多方案里选择一个最适合你的，或者经过评估之后，你会放弃原先的目的，改而制订一个更适合你的方案。
简单而言：在出发之前，你要仔细地想清楚以下几个问题：去哪里？怎么去？要什么？和谁去？
去哪里决定了你出发的时间、地点，以及气候条件，怎么去决定了你的交通工具和活动的时间，要什么决定了你该如何准备自己的装备和技能评估，和谁去则决定了你该如何评估你的小伙伴——这决定了你是不是会惊呆你的小伙伴或被小伙伴惊呆……
对别人的评估并不容易，但对自己的评估则简单得多。
你首先要对自己的心理、技能、体能三个方面做个客观的评估。
野外生存中主观能动性非常重要，如果你能在强大的压力下保持乐观的心态，我相信没有什么事情能够难倒你，但过于高估自己的能力往往会把自己送上绝路！你更要注意后一点，近些年来，不乏因高估自己而送命的驴友。
生存技能能让你的生存之旅变得轻松有趣，现在虽然很多人装备丰富，却无法享受到生存的快乐。虽然有些生存技能会受到体能的制约，但如果没有生存技能做保障，体能再多也没有大用，而且生存技能对提升个人心理非常有效。或许你的体能并不是很强壮，但你有着丰富的生存技能，那么无论在什么情况下遭遇到何种情况，你都不会慌张。
自身体能决定了你适合何种强度的生存活动，如果你徒步5公里就已经气喘吁吁，却去一个必须一小时行进10公里的地方，那么灾难就将很快降临。不过，体能的要求并没有大家想象得那么高，一个身体健康的人，在心理驱使和技能辅佐的情况下，在极端环境中生存下来的成功案例比比皆是。
提醒： 装备可以用金钱购买，但认真的学习和严格的训练必须依靠自己，你没有捷径得到心理、技能、体能这三样野外生存的核心要素。
心理、技能和体能评估需要客观确定，而不是靠自我感觉。
总之，拥有良好的心理承受能力和生存技能，可以保证你无论何时都能保持冷静、客观地分析情况，避免做傻事。当遭遇危险时，惊慌只会把事情弄得更糟。而良好的体能能让你的技能发挥得更出色。
假设你被困陌生之地，迷失方向，没有食物和水，也没有任何工具，似乎除了束手待毙别无他法。
现实中有很多案例比这个环境更恶劣，人同样生存了下来。为什么呢？因为当事人有着强烈和坚定的求生意志，这个意志指导他完成了许多人看起来不可能的事情！而且他们有着最基本的生存技能——星星能指示方向，河流和山川是求生的道路，植物、昆虫等是水源和食物，树木、洞窟提供了庇护所……
每个人都随身携带了最强大的生存工具——大脑和手，因此无论我们处于什么生存环境下，首先你要有强烈和坚定的求生意志！人在野外要生存下来并不困难，你只需要一些水、食物、一个庇护所和一小堆火，仅此而已。我无法培训你强大的心理，也不能训练你的体能，但我能告诉你怎么去寻找水和食物，怎么搭建合适的庇护所和怎么生起延续你生命的火，以及许多能让你生存得更好的技能。
如果你已完成对自己的客观评估，觉得自己可以胜任了，接着就该评估一下地理状况了。也就是说，你要对你将要去的地方有个大概的了解，包括你所要去的地区地貌情况、计划线路、所需的时间、水源和食物是否充足、当地现在以及今后一段时间的天气状况等。
这些评估决定了你需要带多少食物和水，以及你需要准备什么样的装备等等。
如果现在你已经客观地评估了自己的身体、地理以及天气状况方面的情况，那剩下的就是生存技能了。这是我唯一能够给予你帮助的地方。
记住： 评估贯穿着整个生存过程，在生存的途中，你要评估每一件事情，在每一个可能性间取舍，选择一个最好的解决方式。
如果你具备了强烈而坚定的生存信念、丰富的生存技能，还有一个健康的身体，再给你一点装备，那么，你就可以征服你所遇到的一切困难了。
1.保持轻松乐观的心态会为你保存体力和精力。
2.量力而行，养成评估风险的习惯。
3.力求备份原则，特别是高危的活动必须做好好备份计划，避免不成功就会陷入更危险境地。
4.如无必要，绝不冒险。不要将自己逼到求生的境地。
5.节约是美德！
6.合理地分配你的资源能让你生存得更好。
7.合理地使用工具和制作工具能让你事半功倍。
8.掌握必要的物理、化学、自然和医疗知识往往能救命。
小经验：
经常有人问我，在户外活动或者生存活动中，有没有一个标准，一个能一劳永逸解决所有问题的标准？很不幸，户外活动是一个动态的过程，它的本质决定了不可能像生产汽车零件一样用某个标准来衡量——除了安全这个不可逾越的底线。
但一次成功的生存活动，必然经过发展和结束的过程：
分析（决定你适合不适合此次活动的基础）
计划（包括准备工作）
执行（开始行动）
控制（保证活动内容、节奏、安全等处于你可控范围内）
调整（根据实际情况对计划进行更适合实地的调整）
总结（活动完成后总结整个过程，取得经验）
从本人的生存经验来总结，尽量节约能节约的一切但不要吝啬思考的时间，思考能让你更客观全面地看待问题，思考也能让你预先判断事物的走向，会让你节约更多的时间和体能且更能保障安全，实际上思考的过程就是不断地重复以上的步骤。
在户外生存活动中，如果能将这个过程的每步骤认真细致地做好，你很快就能成为一个非常优秀的户外生存者——当然，前提是你必须要有强大的技能基础。