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慎吃食物
×慎吃泡菜的原因
1.泡菜属于腌制品，其盐分含量较高，对一般人而言，若摄入的盐过多，会导致上呼吸道感染。因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，再加上高盐饮食的渗透作用，会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，导致感染上呼吸道疾病。
2.泡菜味酸涩，而酸涩的食物会阻碍经血的排出，从而使血液淤滞于内，引发痛经。故痛经者食用此类食物后会加重疼痛症状。
×慎吃咸肉的原因
1.咸肉中含有一种嗜盐菌，一旦过量摄入体内，嗜盐菌就会起到侵害作用，对人体不利。另外，咸肉是腌渍类产品，含有一定量的亚硝酸胺，而人体摄入过多的亚硝酸胺，对健康是极为不利的，会大大加大患癌症的风险。
2.咸肉的盐分含量较高，而过多的盐分的摄入会使机体的渗透压失衡。另外，痛经者脾脏功能虚弱，食用高蛋白和高脂肪的食物后不利于消化吸收，对其健康不利。
×慎喝咖啡的原因
1.咖啡里的多酚类物质会和铁元素形成难以分解的盐类，从而抑制人体对铁元素的吸收，易引发缺铁性贫血。而月经期的女性，出血量较大，身体虚弱，故饮用咖啡类饮品，对其不利。
2.痛经期的女性，大脑中枢较为兴奋，常有心情烦躁、失眠、脾气暴躁等症状。而咖啡含有咖啡因成分，能兴奋大脑中枢，饮用后不仅不利于该类症状的缓解，反而会加重疼痛。
×慎吃巧克力的原因
1.巧克力是高热量食物，少量食用可以加速血液循环，但是过多食用会兴奋子宫，容易造成血管收缩，甚至出现痉挛，引发疼痛。对经期的女性而言，食用巧克力会导致痛经；对原本痛经女性而言，食用后则会加重疼痛症状。
2.巧克力含有酪胺，是一种活性酸，过多食用容易引起头痛。因为此类物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，从而使人头疼，痛经患者食用会加重疼痛症状。
×慎喝可乐的原因
1.有研究发现，经期喝可乐容易出现精神不振、疲乏无力的症状，主要是因为缺铁的缘故。因为可乐中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁元素发生化学反应，从而抑制铁元素的吸收。故经期女性不宜饮用可乐，痛经者更不宜。
2.可乐中的碳酸氢钠能与胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而影响食欲。中医认为，痛经与脾功能虚弱有关，而脾胃功能联系紧密，胃功能受损，脾运化不利，易导致血淤，从而引起痛经。
×慎喝冷饮的原因
1.冷饮是生冷性饮品。痛经主要是由血液循环不畅或血液虚少所致，中医讲“不通则痛”，若饮用寒凉性饮品，气血遇凉则凝，体液循环则更加不畅，会加重痛经患者的疼痛症状。
2.冷饮的主要成分是水，若过多饮用过冷的水，会严重影响消化液的分泌和肠胃的功能。中医认为，痛经与脾脏功能有关，因为脾主运化、升清，脾运化不力，就会导致血淤。
×慎喝绿茶的原因
1.经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，饮用后，鞣酸在肠道中易与铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。
2.茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。且绿茶属于凉性饮品，中医认为，寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，易引起小腹疼痛、月经量减少、闭经、不孕等疾病。
×慎喝白酒的原因
1.酒精类饮料会破坏体内的B族维生素和矿物质。饮酒过多，还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，对经期患者不利。
2.在女性月经期间，体内分解酶的活动能力低下，代谢能力将会下降，使得酒精不易迅速从血液中代谢出去，而变成对身体有害的“酸性物质”，为此肝脏就要不断合成该类酶去清除，从而加重了肝脏的负担，易引发肝脏功能障碍。
×慎吃螃蟹的原因
1.螃蟹是寒凉之品，而导致痛经出现的主要原因是血液循环不畅及血液亏虚，若食用寒凉食品，气血遇寒则凝滞，会加重血淤；还能刺激子宫和输卵管的收缩，从而会加重痛经患者疼痛的症状。
2.螃蟹不宜过夜吃，隔夜的螃蟹中组氨酸在某些微生物的作用下会分解为组胺，加热后虽可杀灭病原微生物，但不能破坏毒素，食后易导致组胺中毒。
×慎吃蚌肉的原因
1.蚌肉属于寒凉之品，经期女性若食用寒凉的食物，会出现血寒凝滞，导致血流运行受阻，从而引发痛经；若过量食用蚌肉，脾阳易受伤害，从而导致体内寒湿不化，出现血寒凝滞，从而引发痛经。痛经患者食用后会加重疼痛的症状。
2.蚌肉的肉质较为坚硬，且富含蛋白质，食用后不易于消化吸收。对经期女性而言，不宜食用生冷及难消化的食物，因为此类食物易消耗更多血液，对人体不利。
×慎吃蛏子的原因
1.蛏子是寒凉性食物，经期女性食用寒凉之品，会使血液凝滞，阻碍血液的运行，易导致痛经。若痛经的女性食用此类食物，会加重疼痛的症状。
2.蛏子蛋白质含量较高，脾胃虚弱者不宜食用。中医认为，痛经的发生在很大程度上与脾脏功能有关，因为脾脏虚弱，会使得血液运化不力，其他脏腑得不到充分的营养，功能减弱，易导致血淤。故痛经女性不宜食用。
×慎吃梨的原因
1.梨是典型的寒凉水果，月经期的女性食用寒凉性质的水果，会出现血凝阻滞，血液运行不畅，易导致痛经。痛经女性食用后，会加重疼痛症状。
2.痛经的女性不宜食用生梨，更不宜多吃，多吃后会伤脾胃，助阴湿。中医认为，痛经与脾脏的功能虚弱有关，因为脾主运化，脾运化不力就会导致血淤，此外，脾虚还会导致寒湿不化，同样会导致血淤，故月经期的女性食用梨，易引发痛经。
×慎吃西瓜的原因
1.西瓜是典型清热解暑的寒凉水果，经期的女性食用此类水果后，易导致血阻淤滞，血流运行不畅，从而引发痛经。
2.脾湿者不宜食用西瓜，特别是寒湿困脾者。中医认为，痛经与脾虚有关，因为脾主运化，脾脏功能虚弱，就会导致运化不力，从而导致血淤。另外，脾虚导致寒湿不得运化，也会导致血淤，而血液运行不畅就会导致疼痛。故痛经的女性不宜食用西瓜。
×慎吃柿子的原因
1.柿子是寒凉之品，经期女性食用寒凉性质的食物易导致痛经，而痛经的女性食用此类食物，会加重疼痛的症状。
2.柿子含有单宁酸，能影响铁质的吸收，会导致缺铁性贫血，而经期的女性，失血量较大，食用此类食物显然对其不利。
×慎吃黄瓜的原因
1.黄瓜是凉性蔬菜，脾胃虚寒者不宜多食。经期的女性不宜食用寒凉性质的食物，因为血受寒凝滞，会阻碍血液的运行，从而引起痛经。痛经的女性食用此类食物会加重疼痛的症状。
2.黄瓜作为女性减肥美容的首选蔬果，其水分含量高，但维生素含量少，不宜过多食用，否则会导致营养缺乏。另外，黄瓜不宜过多生吃，否则会导致腹痛、腹泻等胃肠疾病。清洗时要仔细，以免有农药残存。
×慎吃荸荠的原因
1.荸荠是寒凉食物，经期或痛经的女性不宜食用。因为气血遇寒凉后会发生凝滞，阻碍血液的运行，经期的女性食用后易导致经血流出不畅，淤阻在内，就容易导致痛经。而痛经女性食用后会加重疼痛的症状。
2.一般来说，荸荠不宜连皮吃。因为荸荠是水生植物，生长在泥中，表皮上有大量的细菌和寄生虫繁殖，特别是当水源受到污染时，细菌的繁殖量更大，食用后对健康危害较大。
×慎吃李子的原因
1.李子含有较高的果酸，多食易伤脾胃，易引起胃痛。中医认为，痛经的发生与脾脏有关，因为脾主运化、升清，脾脏功能虚弱，就会导致血液运化无力，从而出现血淤，导致痛经。
2.李子性酸，过多食用易损害牙齿。另外，食用过多还易生湿助痰。由于痛经者脾脏虚弱，导致寒湿运化不力，食李子会加重痛经者疼痛的症状。
×慎吃柠檬的原因
1.柠檬性微寒，月经期女性及痛经者不宜食用寒凉食物，因为气血受寒凉则凝滞，食用后会阻碍血液的运行，导致血行不畅。经期女性食用后会引发痛经，而痛经的女性食用后会加重疼痛的症状。
2.柠檬味酸，过多食用对脾脏有损害，而痛经者多数与脾脏功能虚弱有关，故食用后对其不利。
×慎吃酸枣的原因
1.酸枣味酸，酸性食物食用过多宜伤脾。有中医认为，痛经的发生与脾脏功能大有关系，因为脾主运化，脾虚就会导致运化无力，出现血淤，从而导致经期痛经。
2.酸枣虽能养心安神，助睡眠，但是红枣食用过多会助痰生湿，导致痰湿困脾，若脾脏对寒湿运化不力，就会导致血淤。而痛经女性主要是血液运行不畅，经血流出受阻，食用后显然会加重其疼痛症状。
×慎吃杏子的原因
1.杏子酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液，伤胃，引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。此外，酸性食物食用过多对脾脏不利，而多数痛经的发生与脾脏功能虚弱有关，食用后会导致血淤，会加重痛经者疼痛症状。
2.杏子性热，食用过多会引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。中医认为，精血亏少也是引发痛经的一个重要原因，食用热性的食物会积热生燥、耗损精血，故而会加重痛经者疼痛症状。
