枸杞杏仁炖鹌鹑

枸杞子补肝益肾+明目润肺

材料

鹌鹑1只

杏仁10克

蜜枣15克

枸杞子10克

海椰子适量

水适量

调料

盐3克

做法

1.鹌鹑收拾干净；杏仁洗净；蜜枣、枸杞子均洗净，泡发；海椰子洗净，切薄片。

2.锅中加少量水烧开，放入鹌鹑，煮尽血水后，捞起洗净。

3.砂锅放入适量水，加入鹌鹑、杏仁、蜜枣、枸杞子、海椰子，以大火烧开，改小火煲3小时，最后加盐调味即可。

功效

此品具有补肝益肾、润肺止咳、补虚强身的功效，对女性痛经、贫血、脸色苍白等症有很好的食疗效果。 nFdOaNGn2HwjkRSRL3MQOxoydoy4v1g27gUOzK3I6IrRFD9NvtyS6Dn5wEJeshqq