银耳百合枸杞羹

银耳滋阴润燥+补肺益气

材料

银耳25克

枸杞子10克

百合10克

水适量

调料

冰糖适量

做法

1.银耳泡水半小时后，洗净撕成小朵；百合、枸杞子洗净，备用。

2.锅中倒入水，放入银耳，以大火烧开。

3.转小火将银耳炖烂，放入百合、枸杞子、冰糖，炖10分钟即可食用。

功效

此品具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、嫩肤、延年益寿之功效。尤其适合女性食用，可有效缓解痛经。 +eOyO0l7up7uV0vvekU5gTiuSEu/8eA8inae4DzEffFihAuJA13c2CBE8AmclCHW