海参炖鹌鹑

海参消除疲劳+补虚益肾

材料

鹌鹑1只

海参100克

黄精少许

枸杞子少许

水适量

调料

盐3克

做法

1.鹌鹑收拾干净；海参洗净，泡发。

2.热锅注水烧开，放入鹌鹑汆透，捞出。

3.将汆烫后的鹌鹑、黄精、海参、枸杞子放入砂锅，加入水，开大火煲沸，改小火煲2.5小时，加盐调味即可。

功效

此品能消除疲劳，增强人体抵抗疾病的能力，非常适合月经不调的女性食用。 5QG2ALqf3QlXYMyv+lYxbij+PwACqud3i8MMq9srrMySwCmZoPmbt/iBwMgRH9cr