序言

便秘是日常生活中一种常见的症状，都说便秘不是病，但是它却是人体的健康隐患。每天能够顺畅地排便，可以帮你把身体内的废物排走，从而使身体重新获得更多更好的新鲜物质。如果排便不通，积存在身体里的废物遗留下来，会导致身体内的代谢变得缓慢，长此以往，身体内就会存有很多的毒素，而外在的表现就是痤疮、口臭等，甚至有些人会出现很难看的脸色，同时对于整个身体状况也是有影响的。有报道指出“一天不排便等于吸一包烟”，可想而知，每天排便对于身体的健康是多么重要。

引起便秘的原因复杂多样。便秘通常表现为粪便硬结、排便量少、排便困难、排便不适、排便次数过少等。中医认为，便秘主要是由于燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起的。随着饮食结构变化以及精神心理和社会因素的影响，便秘的发病率有增高的趋势。有调查显示，便秘在人群中的患病率约为27%，但只有一小部分的人会到医院及时就诊，绝大多数人通常不去理会，认为便秘不是病，不需治疗。但实际上便秘的危害已经超出人们的想象。长期便秘不仅让人很难受、很痛苦，生活质量下降，更会严重危害人们的健康。便秘可诱发痔疮、肛裂，损害肝功能，加重心脏负担，并且妨碍和谐的性生活，这些危害是极其可怕的。所以，治疗和改善便秘势在必行。本书详细讲述了有关便秘的知识，改善和调治便秘，全面有效，是家庭不可缺少的一本书。

本书分为7个篇章，首先介绍便秘的一些知识，包括中医对便秘的认识与治疗，便秘的生活调养、饮食原则，帮助读者扫清知识障碍。其次，为读者收集和整理出了82种能防治便秘的食物，并对每一种食物进行详细介绍，分析其食疗作用、搭配宜忌、健康吃法，帮助患者更快、更好脱离便秘的困扰。有相宜就有相忌，书中还列出70种便秘患者忌吃的食物，帮助读者避免更多的饮食误区。书中还介绍了治疗便秘的一些中药材和中成药，同时还列出了34道调治便秘的花草茶，让便秘患者不仅吃得健康也喝得舒服。最后，书中还列出了便秘传统的物理疗法和便秘患者的生活保健方法，以充实本书的内容，使得各位读者有所收益。

为便秘患者排忧解难是本书的最终目的。在编撰的过程中，难免出现纰漏，欢迎广大读者提出宝贵的意见。祝愿便秘患者早日恢复健康，远离便秘的困扰。