前言

《伤寒杂病论》由《伤寒论》和《金匮要略》两本书组成。作者张仲景在《黄帝内经》和《难经》等著作的基础上，根据自己的临床经验总结编著了中医学辨证论治的完整体系，是一部理、法、方、药俱备的指导临床实践的医学经典。在《伤寒杂病论》中有“寒邪为先”的病因观，并由此展开论述，从六经辨证来论述伤寒导致人体疾病的症状、疾病的发展、防治方法等，是一部非常系统的养生智慧集锦。并且，从后世的医家、学者等参考、使用、研究等情况来看，《伤寒杂病论》绝对是一部史无前例的养生巨著，依书中的原方或者理论来指导养生、疾病防治有很好的效果。尤其对于防治寒淫有较高的参考价值。

我们说除寒养生，其实需要从生活的方方面面去考虑，比如四时的变化、环境的淫邪防范，以及相关的辨证论治、饮食、药物、经穴疗法等，这在《伤寒杂病论》中都有很详细的指导思想和方法。

比如“防邪入侵”“未病先防”的养生思想，《金匮要略》中提到：“若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑，即医治之，四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞……服食节其冷热苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。”就是说，如果人们能够保养谨慎，勿使致病的外邪侵犯经络，如果是刚中经络，还未流传到脏腑，就给予治疗，四肢一感到不舒服，就用调整呼吸，施用针灸、推拿，使得耳目口鼻以及大小便都畅通……穿衣服要调节冷热，饮食要注意甜酸苦辣，疾病就不容易侵入肌肉皮肤。这是指导人们做好防邪外侵和与疾病作斗争的认识和方法，要求人们做到未病先防、有病早治。这种思想非常适合我们今天养生的需要，防寒亦是如此。

本书从最有益于人们养生保健的角度出发，依托张仲景的防寒养生思想，介绍最简便实用的养生方法。希望通过本书的学习，读者会对《伤寒杂病论》有一个全新的理解和认识，更有效地利用除寒防寒养生方法达到防治多种疾病的目的。

编著者
2015年夏