前言

自古以来，那些薄雾缭绕，烟笼寒水之地，都被文人墨客喻为人间仙境，引人无限向往。唐代诗人白居易在《长恨歌》中就有“忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间”的描写。雾，原本是上天赐予大自然的一张面纱，它神秘而美丽。以前它只在气候宜人，被喻为人间仙境的山川、城市才会出现，如美国的IH金山，我国山城重庆等。不过，近年来以“雾都”命名的城市越来越多，除英国伦敦外，我国的北京、天津等很多城市，都笼罩在雾的海洋之中，具体说来，应该是雾霾。对此网友们吐槽道：“十而雾霾天，出门折寿日”……

可见，雾霾对于人的身体健康简直就是一个祸害。因为当雾霾“覆”城时，空气污染指数一再爆表。PM2.5（大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，又称“可入肺颗粒物”）来袭，人们才发现那些神秘浪漫的色彩下面，隐藏着的却是重重“杀机”。除了交通事故频发之外，想呼吸一口新鲜的空气都变成了“奢侈”的事情。污浊的空气和PM2.5，对于人体呼吸系统和身体健康的伤害可想而知。总的说来，雾霾是一个十分重人的环境问题。但是彻底改善空气的质量，并不是三五天就能完成的事情，可能需要三五年，甚至是更长的时间。所以，在空气还没有完全变得清洁时，我们必须要学会进行自我保护，做到自强不“吸”。

在养生保健方面，众多专家一致认为，要将养肺放在重要的位置。因为从医学的角度来说，肺是人体呼吸系统中最为重要的脏器。在中医看来，肺是五脏之一，高居其他四脏之上，素有“华盖”之称。虽贵为“娇脏”，但却担负着人体治理百脉气血的重任，并具有盾牌一样的“防御”功能。肺主气、司呼吸，它就像人体的“中央空调”“吸尘器”，起到吐故纳新、清浊交换的作用，让人体一身气机都变得通畅，维持各项功能活动的正常运作。如果PM2.5等细小的有害物质随着呼吸道进入肺部，那它就会像一个布满了灰尘或遭到了腐蚀的机器一样，吐故纳新、清浊交换的功能就无法正常发挥。同时肺主行水，是人体水液的“中转站”，是灌溉人体的“水之上源”，若肺受伤，身体水液的代谢也会失常。而且肺主皮毛，汗孔的开合及体表抵抗力都由它说了算。雾霾中那些细小的有毒有害物质，也会落在皮肤上，并通过皮肤毛孔，随着细小的经脉进入肺之中。因此，身处繁华喧嚣十面“雾霾”的都市中，当雾霾危“肌”时，也会伤肺。

都说，“肺气一伤百病蜂起”，除了雾霾、PM2.5之外，风、寒、暑、湿、燥、火这六淫之邪，无一不是肺的“天敌”。如果本来身居高位，贵为“娇脏”且责任重大的肺，不想方设法变得“强壮”的话，它就没有能力来抵抗这些有害物及病邪的伤害，从而导致人百病缠身，早衰折寿。总之，肺若好，就算是十面“雾霾”，也可以减轻其对身体健康的伤害；只有养好肺，才能促进身体健康，达到长命百岁的目的！

编著者
2015年夏