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在炎热的夏季，很多人喜欢到海边、湖泊、小河中游泳，溺水事故频频发生。若落水者不会游泳，又得不到及时救治，很快就会溺水身亡。即便会游泳，也可能会出现抽筋、陷入等意外事故。因此，增强自救和施救意识，对减少溺亡有重要意义。
溺水后水大量进入呼吸系统，阻碍呼吸，或因呼吸道痉挛而引起呼吸道关闭，从而使人窒息。溺水者全身缺氧可导致脑水肿，肺部进入污水会引发肺部感染。在病程演变过程中，容易发生呼吸衰竭、低氧血症、急性肾功能衰竭等并发症。
溺水自救的方法
在落水的瞬间，落水者的大脑通常会一片空白，四肢不自觉地乱动，拼命挣扎，大喊大叫，殊不知这样会浪费体力，反而更容易导致溺亡。具体自救方法如下。
1. 溺水后应保持相对冷静，相信自己能够自救，给自己足够的信心。在水中采用“水母漂”式漂浮，能够节省很多力量。及时做深呼吸，放松全身，四肢自然下垂，犹如水母般静静漂浮在水面。需要吸气的时候，把双手抬起到下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐气、吸气，接着闭气并把头沉在水中，再次呈俯身漂浮姿势。
2. 如果不会游泳，可以用“踩水”的方式让身体漂浮起来。直立起身子，让头颈部位露出水面，两手做摇橹划水的动作来辅助漂浮，两腿在水中分别蹬踏。
3. 如果没有任何游泳技术，也没有游泳的经历，应该学会借助外物让自己脱险，比如用衣服自救。如果穿着长袖衣服，在水面吸气以后，再低头把气由上衣衣襟吹入衣内，双手抓紧衣襟，避免空气外泄，使得衣服的肩背部形成气囊。
4. 如果没有长袖衣服，可以使用裤子自救。在身体漂浮的时候，用力拉裤脚或摆动双腿，脱下裤子，将裤管末端绑起来，一手把裤腰提出水面，另一手向裤管中拍打水花，把空气充满裤管做成气囊。或者把裤管打结，然后用双手抓住裤腰，把裤子放到头后方，双手从头后方向前拍打充气。
5. 发现水中有漂浮物，要尽量抓好，如盒子、水桶、脸盆等，这些物品都能在水中漂浮起来，如果能找到这些东西，可以延长漂浮时间，增加被解救的成功率。
对他人施救的方法
1. 如果发现有人意外溺水，但是自己不会游泳，那么千万不要贸然下水营救，因为这不但无法解救溺水者，还极有可能让自己也溺水。此时，要大声高喊“救命”。与此同时，如果旁边有木块、脸盆等可以漂浮的物体，都可以朝溺水者抛去，尽量让溺水者多漂浮一会儿，以争取救援时间。
2. 如果自己下水营救溺水者，旁边要有人帮忙，尽量用安全绳拴住自己，以防发生意外。同时，在下水前观察好落水者的位置，以及周围的地形、水情等，高效、安全地开展救助措施。
3. 把溺水者救上岸以后，马上清除溺水者口腔、鼻子、耳朵中的杂物，解开溺水者的领口，让其呼吸畅通。同时用手掌迅速连续击打其背部，有助于增强溺水者的呼吸功能。溺水者吸入大量的水，要把呼吸道中的水清出来。具体方法如下：施救者一条腿跪地，另一条腿屈曲，让溺水者俯卧在施救者的腿部，保持头部下垂；颤动大腿，或者用力压溺水者的背部，清除其呼吸道中的积水。也可以将溺水者扛起来，让其头和足下垂，施救者来回跑动，也可以清除其呼吸道的积水。