节食减肥减出的胃病

现代社会，减肥瘦身已经成为一种流行趋势，很多人都不敢多吃，生怕肥肉找上自己，甚至很多中年男性也加入到减肥的队伍中。在众多减肥方法中，节食减肥是很多减肥人士首选的方法，长时间下来，也许达到了减肥效果，但是健康也随之流逝了。

很多人认为只要每天少吃一点食物或尽量不吃，这样胃就会逐渐缩小，身体也会逐渐消瘦下来，也就达到减肥的目的。这样也许可以减肥，但是整个人也变得憔悴，甚至出现头晕、恶心等症状。

长期节食导致胃病

胃健康的人身体也会很健康。长时间节食，让原本处于正常工作状态的胃，工作量骤减。长此以往，发生胃功能紊乱，无法正常运转。胃也变得脆弱起来，胃酸趁机在胃内肆虐，导致身体缺乏营养，而且脏器也受到损伤，引起脏器充血、水肿、糜烂，甚至出现溃疡疾病或者更为严重的疾病——癌症。

正确地吃、聪明地吃

吃饭是一门学问，要懂得如何正确地吃、聪明地吃。聪明地吃就是懂得减肥的最终目标是控制体重，而控制体重的方法是燃烧体内的热量，并非节食。除了通过运动消耗体内热量外，也可以选择一些能有效燃烧热量的食物。平常饮食中，要注意吃一些对身体有益的食物，如西芹、红薯、花椰菜、芦笋等，这些蔬菜不但有防癌、抗癌作用，同时也有增强免疫力的作用。

每顿要精致一些

即便是减肥，每天三餐还是不能省略，但可以从食物的精致度上下工夫。食物精致一些，不仅能保持身体营养及能量所需，同时还有助于消化。吃的食物越多，越会加重胃肠负担，最终导致消化不良。主要原因是消化酶并非无限，如果食物超出了它所承受的极限，就会导致食物在胃肠内堆积，引起消化不良等不适。长此以往，不仅会增加胃肠负担，同时也不利于免疫系统，当然，也就无法达到健康减肥的效果。