多种因素导致食欲缺乏

“食欲”是人体想要进食的生理需求，也称之为胃口。当这种生理需求降低或消失，即称之为食欲缺乏，简单来说，就是不想吃东西。

引起食欲缺乏的原因很多，具体包括以下几方面。

不良饮食习惯导致食欲缺乏

1.暴饮暴食导致胃过度扩张。食物在胃停留时间太长，轻则容易损伤胃黏膜，重则引发胃穿孔。

2.喜食生冷食物。经常吃生冷食物，特别是在睡觉前吃生冷食物容易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲缺乏等现象。

3.睡前饱食。晚餐吃太多，势必会加重胃肠负担，胃液分泌紊乱，容易出现食欲下降。此外，晚餐进食过多容易导致睡眠不实、糖尿病、肥胖等。

4.酗酒或吸烟。酒精会损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也会直接损伤胃黏膜。如果患有慢性胃炎、溃疡病等，酗酒只能让病情日益严重，甚至最终引发胃和十二指肠穿孔。吸烟损伤胃黏膜，其危害性并不低于酒精，吸烟可引起慢性胃炎。

情绪因素导致食欲缺乏

当今社会，生活节奏快，工作竞争激烈，容易引起抑郁、焦虑等诸多不良情绪，因此导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。相反，积极向上的情绪能促进食欲。

疾病因素导致食欲缺乏

食欲缺乏会让人想到胃肠方面的疾病，如慢性胃炎、胃癌等，这些胃肠疾病都可能会导致食欲缺乏。而肝病的初期症状也是食欲缺乏，肝病所引发的食欲缺乏通常为极端化，病情较严重时根本没有食欲，家人、朋友只要稍加注意就能看出患者对食物非常排斥。所以，在日常生活中要注意，当感觉食欲缺乏时，要及时检查自己的身体是否出现了问题。

提高食欲的具体措施

1.生活要有规律性。现代人，无论生活、工作还是学习的时间都很难做到始终如一。但是为了自己的身体健康，饮食方面必须严格执行既定计划，做到定时、定量、定质，不要因为工作繁忙而忽略了饮食，饥一顿、饱一顿，暴饮暴食对健康有害无益。而合理饮食，不但有利于身体对食物营养的吸收，而且能有效促进食欲。

2.就餐时要有好心情。就餐时保持心情愉悦，有利于人体对食物的消化和吸引。所以，就餐时要专心致志、心无旁骛，不要考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时说话等不良习惯。可以适当以音乐辅助就餐。

3.生命在于运动，适量运动能促进身体对食物的消化、吸收，如散步、慢跑、气功、舞蹈等都有益于胃肠疾病患者。